Beginner Pull-ups

Vous essayez depuis un bon moment d'effectuer vos premières tractions mais sans succès ? Ce programme vous aidera à réaliser vos premières tractions en 3 semaines !

  • 3
    Semaines
  • 10
    Durée moyenne
  • Sans équipement

Les tractions sont sans doute le mouvement au poids du corps le plus difficile à apprendre, mais un des fondamentaux de l’entrainement au poids de corps ! Le lapin blanc auquel beaucoup courent après depuis des mois, voire des années.

Souhaitez-vous faire votre première traction stricte ? Pouvez-vous hisser votre propre poids ? La traction pronation est un exercice très simple et dont nous avons tous besoin afin de s’entrainer de manière complète. Toutefois, chez de très nombreux débutants, cela reste un rêve ! Si vous n'êtes pas capable de réaliser une traction, FizzUp a le programme qu’il vous faut : Beginner Pull-Ups ! Ce programme est dirigé à toute personne qui ne peut pas effectuer de traction pronation stricte.

Les avantages des tractions sont indénombrables : force, masse musculaire, agilité, gainage agilité… mais avant de pouvoir en profiter, il faut savoir les effectuer. Souvent, c'est la force, la force de préhension et la technique qui font défaut à la réalisation d'une traction stricte. Cela nécessite alors une approche intelligente pour maximiser les chances de réussite.

Dans le programme Beginner Pull-Ups, vous aurez à disposition la meilleure stratégie pour passer vos premières tractions. Ce programme de préparation de 3 semaines est fait pour les débutants qui souhaitent réaliser leurs premières tractions à l’aide de 3 séances par semaine.

Vous bénéficierez d’une approche complète qui cible l’ensemble des qualités requises pour faire des tractions. Vous renforcez vos muscles dorsaux pour vous hisser, vous gagnerez en force de préhension pour vous accrocher, vous travaillerez le gainage pour transférer un maximum de force, etc. Tout est fait dans ce programme pour vous faire progresser et enfin passer vos premières tractions pronation.

Ce programme comporte des variations de tractions à ajuster suivant votre niveau pour ainsi vous faire progresser petit à petit vers des tractions complètes. Si vous sentez que vous ne pouvez pas gérer la difficulté de ce programme, ajustez-le en fonction de vos besoins via vos options à l’aide des niveaux de difficulté FizzUp ! Le programme s’adapte alors à vous.

Débutez dès aujourd’hui votre programme Beginner Pull-Ups et maitrisez enfin vos premières tractions avec FizzUp !

  • Clara
    "J'ai enfin pu me prouver que je pouvais faire des tractions ! Merci FizzUp pour ce programme. Beaucoup d'effort mais ça paye !"
  • Guillaume
    "Efficace, rien à dire. Je suis parti de très loin, à ne même pas pouvoir tenir 10 secondes suspendu à la barre et au bout de 3 semaines de ce programme je peux enchaîner 2 tractions. C'est fabuleux ! "