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Cardio

Stretching

Gainage

Musculation

Je commence Step

Vous cherchez des séances Step sans devoir vous déplacer en cours collectifs ? Bienvenue sur FizzUp ! Le programme Step de FizzUp travaille votre endurance et vous fait brûler un maximum de calories grâce à ses 9 séances. Chaque entrainement dure 25 minutes et cible l’ensemble de votre corps.

Le programme est composé de 3 thématiques : La chorégraphie : il s’agit de séances de step chorégraphiées composées de pas de step comme le basique, le pendule, le chacha ou encore le mambo. La chorégraphie est amenée de façon progressive et pédagogique par Geoffroy, votre coach sur ce programme. Les pas sont transformés et modifiés au courant de la séance pour faire évoluer la chorégraphie. Faites fonctionner vos méninges, coordination, mémoire et concentration sont de mises pour suivre le cours. Parfait pour couper et oublier les tracas du quotidien, vous vous concentrez sur votre séance et lâchez toutes les tensions. Les adeptes du step seront ravis de retrouver tous les fondamentaux des cours de Step sur FizzUp.

Le fonctionnel : il s’agit de séances de step en musique, sur le rythme, mixant pas de step et renforcement musculaire. Pourquoi parle-t-on de fonctionnel ? Parce que les mouvements de ces séances vous aideront au quotidien pour des gestes de tous les jours. Ils vous renforceront pour être en forme, le tout en s’amusant au rythme de la musique.

Le renforcement : les exercices de renforcement musculaire tels que le squat, la fente, les dips arrière ou les pompes sont proposés dans un but de vous renforcer. Il s’agit d’aborder les fondamentaux de la musculation au poids de corps avec le step comme outil. Vous posez par exemple les mains sur le step pour vos pompes, qu’elles soient exécutées sur les genoux ou sur les pointes de pieds peu importe. Geoffroy vous donne un maximum d’options pour suivre les cours dans leur globalité.

Le programme Step est un programme efficace autant pour la perte de poids que pour sculpter votre silhouette. Les inconditionnels du step aimeront retrouver l’ambiance et le charme du step avec des chorégraphies évolutives proposées par Geoffroy. Pour celles et ceux n’ayant jamais fait de step, aucun crainte Geoffroy amène petit à petit les pas en partant du plus simple au plus complexe. Cela se fait naturellement.

Dépoussierez votre step et lancez le programme Step de FizzUp pour vous refaire une santé et prendre une bonne dose de bien-être et de fun avec Geoffroy. C’est parti !

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9

Séances

Step

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

Step fait partie de la nouvelle génération de programmes FizzUp "Play".

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Zones du corps

Pectoraux, abdominaux, fessiers, adducteurs, mollets, dos, epaules, bras, cuisses.

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