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Musculation

Stretching

Cardio

Je commence DB.E

Envie de vous muscler avec du matériel léger ?

Attrapez vos haltères et votre élastique et suivez ce programme !

Fizzup vous propose 3 semaines d’entrainements comprenant 3 séances chacune pour muscler votre corps avec haltères et élastique grâce à des dizaines d'exercices et des séances variées. Ce programme avec haltères et élastique est optimisé pour votre prise de muscle.

FizzUp vous propose un travail complet full body et un travail spécifique haut du corps et abdos.

Vous vous demandez surement comment combiner élastique et haltères ? Quand utiliser l'un ou l'autre ? Ce programme DB.E répond à vos questions. L'élastique permet une résistance progressive sur certains mouvements que vous maitrisez déjà comme les pompes, le crunch ou le banana mason, aussi appelé russian twist. Les haltères, permettent d'isoler un muscle spécifiquement en ayant une charge plus élevée, donc pour un mouvement plus efficace. Elles sont très polyvalentes car les haltères permettent d'effectuer un grand nombre d'exercices connu de l'entrainement au poids de corps mais avec charge. En résumé, dans ce programme vous ne gardez que les avantages de ces deux équipements ! Vous n'avez plus à choisir :)

Alors, prêt à agripper vos haltères et votre élastique et à lancer DB.E ?

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9

Séances

Haltères

Élastique

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

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Zones du corps

Abdominaux, fessiers, hanches, cuisses.

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