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Je commence Mobility

Vous avez décidé de rendre votre corps plus mobile ?

Stéphanie, coach référente Fizzup, vous a créé 9 séances spécifiques travaillant la mobilité pour vous aider à être plus efficace lors de vos séances de renforcement. Chaque séance dure entre 18 et 25 minutes.

La mobilité est une composante essentielle dans la réalisation des exercices physiques, elle englobe le fonctionnement des articulations, des muscles et des fascias. Elle se définie par le mouvement total qu'une articulation rend possible.

Vous vous demandez probablement à quoi va vous servir la mobilité ?

Il faut savoir que l'entraînement de la mobilité est un entraînement complet pour votre corps. Les exercices de mobilité actifs améliorent votre capacité à faire des mouvements contrôlés et renforcent vos articulations. De plus, la mobilité décline lorsque nous ne l'entretenons pas, par le mouvement ou les amplitudes articulaires que nous offre notre anatomie.

Dans ce programme, vous retrouverez un peu de musculation, du gainage et du stretching pour une bonne récupération.

Le programme se répartit en 3 séances par semaine d'une durée de 20 à 25 min par séance. Il vous permettra de travailler des zones différentes de votre corps comme les hanches, les bras, les cuisses, les adducteurs, les fessiers, les abdominaux, le dos ou encore les épaules.

Mais quelles en sont les bienfaits ?

La mobilité améliore la posture, soulage les douleurs et tensions musculaires et vous maintient en forme. Elle permet aussi de vous rendre plus efficace lors de vos entrainements de renforcement musculaire ou de musculation car elle vous permet de descendre plus bas en squat par exemple, ou de pouvoir avoir une plus grande amplitude de mouvement en toute sécurité.

Même pas besoin de matériel !

A chaque exercice, Stéphanie vous offre la technique à suivre et ses meilleurs conseils. Elle vous accompagne à chaque seconde de ce programme avec son oeil expert, sa pédagogie et son énergie.

Qu'attendez-vous pour commencer ?

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9

Séances

Aucun

Équipement

Facile

Difficulté

Mobility fait partie de la nouvelle génération de programmes FizzUp "Play".

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Zones du corps

Abdominaux, fessiers, adducteurs, mollets, dos, epaules, hanches, bras, cuisses.

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