• Vous n’aimez pas le sport
• Vous n’avez pas le temps de faire du sport
• Vous n’aimez pas les séances à rallonge et pleine transpiration
• Vous ne connaissez rien aux pratiques douces de type Pilates ou yoga
• Vous cherchez à vous sentir mieux dans votre corps
• Vous souhaitez perdre du poids et vous renforcer

C’est une méthode accessible et facile à réaliser en 3 semaines :

• 3 séances par semaine de 20 minutes par thématique : ventre plat, taille fine, mal de dos, bas du corps…
• Des conseils par milliers de votre coach sur la respiration, la posture et la réalisation des exercices
• Un apprentissage progressif de la pratique et des exercices
• Des vidéos à visionner à volonté depuis votre salon où vous voulez

Le Pilates est une pratique douce qui permet de transformer son corps. Grâce à sa technique de respiration profonde, le Pilates sollicite les muscles profonds et notamment le transverse, qui est le muscle profond des abdominaux et qui permet de travailler son ventre plat. Le Pilates n’a rien à envier au cardio ni au renforcement musculaire. Tous les muscles et zones de votre corps sont sollicitées et ciblées par les séances Pilates. Bas du corps, abdominaux, haut du corps ou encore le dos. Les bienfaits se font sentir sur votre corps entier.

Stéphanie, diplômée en coaching sportif depuis 15 ans :

• Spécialisée dans les pratiques douces dont le Pilates
• Type d’enseignement en cours collectifs et coaching individuel
• Ses points forts : sa bienveillance et sa pédagogie
• Elle considère le sport comme un atout pour mieux vivre son quotidien
• Elle cible une pratique globale pour obtenir un corps fort et harmonieux