FizzUp
program logo

866 notes

Cardio

Gainage

Stretching

Musculation

Je commence HIIT

Envie de vous dépenser à fond mais un emploi du temps chargé ?

Venez vous entrainer sur 3 semaines avec des séances courtes mais intenses de HIIT (High Intensity Interval Training). Un entraînement sur 3 jours par semaine qui vous permettra de brûler un max de calories. Il convient aussi bien aux grands sportifs qu’aux débutants. Aucun équipement n'est nécessaire !

Cette pratique sportive vous permet de maigrir plus rapidement mais surtout efficacement avec un travail fractionné. Vous alternez des temps d'effort courts entrecoupés de repos rapide. L'avantage du HIIT ? Une efficacité des entrainements en un temps record. Perte de gras sans fonte musculaire, pas de panique ! Ce programme cardio vous permet aussi d’améliorer votre endurance.

Vous retrouverez des exercices phares comme le burpees. Le burpee est un exercice très cardio qui permet de solliciter tous les muscles de votre corps et qui fait monter votre rythme cardiaque très rapidement puisqu'il s'agit d'un exercice polyarticulaire. Le mountain climber quant à lui est un exercice plus eccessible techniquement mais pas moins brûleur de calories. Vous pouvez adapter son rythme en fonction de votre éta de forme ou de votre envie de cardio. Plus lent pour une sollicitation très abdos, ou rapide en courant pour une exercice cardio. Tous ces exercices cardio sont très efficaces pour vos jambes, fessiers mais aussi pour votre ventre puisqu'ils engagent votre sangle abdominale.

En résumé, le programme HIIT de FizzUp donne un bon coup de boost à votre coeur et votre métabolisme !

Nul besoin de s’entraîner longtemps pour perdre en graisse et améliorer votre cardio.

Attrapez une bouteille d’eau et lancez votre séance de HIIT avec FizzUp. Elodie et Jean-Luc, vos deux coachs sur ce programme vous attendent !

Voir plus

9

Séances

Aucun

Équipement

Difficile

Difficulté

HIIT fait partie de la nouvelle génération de programmes FizzUp "Play".

Je commence HIIT

Zones du corps

Pectoraux, abdominaux, fessiers, mollets, dos, epaules, hanches, bras, cuisses.

Je commence HIIT

Planning

Je commence HIIT

FAQ

Rejoins les 7 millions d'utilisateurs déjà inscrits sur FizzUp

Je commence