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Cardio

Je commence Pilates 2

Voici la suite tant attendue de la méthode Pilates avec FizzUp.

Les points forts du programme Pilates sont repris pour cette suite : la coach, Stéphanie, a conçu toutes ses séances avec un maximum d’option et de conseils pour vous guider et travailler efficacement. Elle aborde les fondements du Pilates pour travailler de façon optimale : respiration profonde, respiration lente et contrôlée, engagement du centre du corps, concentration… Le Pilates et une pratique douce utilisant les techniques hypopressives. Cette technique permet d’engager les muscles profonds tels que le transverse et les muscles stabilisateurs et pelviens.

Avec ce nouveau programme de Pilates 2, vous renforcerez votre corps. Les séances durent en moyenne 20 minutes, faciles à caser dans un agenda surchargé. Vous y trouverez des thématiques telles que les abdominaux, la taille, les fessiers, le dos mais aussi des séances générales sur le corps entier. Stéphanie saura vous challenger au bon moment pour vous prouver que vous êtes capable de vous dépasser, tout en sécurité.

9 séances composent ce nouveau programme, toujours sans matériel et toujours très accessibles à tous les niveaux. Le secret de cette pratique est le travail sur les muscles profonds, alliant exercices de posture, de gainage et de renforcement à ceux de respiration.

Le Pilates est idéal, que vous soyez un sportif aguerri, sédentaire, ou atteint d’une pathologie qui vous cause des douleurs. Grâce au programme Pilates 2, vous allez :

Renforcer votre sangle abdominale Agir en prévention des blessures Être plus souple, plus mobile et flexible Prendre conscience des bonnes postures à adopter Travailler votre taille et vos abdominaux Soulager les douleurs chroniques liées à la posture assise et la sédentarité Réduire votre stress par des exercices de respiration

Vous apprendrez à respirer, à gainer et à vous mouvoir dans l’espace sans difficulté grâce à des flow construits par votre coach spécialement pour ce programme.

Stéphanie vous accompagne à chaque séance avec bienveillance et professionnalisme, le tout couplé avec une bonne dose de motivation. N’hésitez plus avant de commencer Pilates 2 !

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9

Séances

Aucun

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

Pilates 2 fait partie de la nouvelle génération de programmes FizzUp "Play".

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Zones du corps

Trapèzes, pectoraux, abdominaux, adducteurs, mollets, dos, bras, cuisses.

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