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Cardio

Gainage

Musculation

Stretching

Je commence START 2

Après le succès retentissant de START, voici START 2, la suite du programme best-seller qui reprend les exercices basiques et efficaces sous des formats variés.

À l'image de START, START 2 est un programme construit sur la remise en forme accessible à tous. Jean-Luc, coach diplômé, propose des séances évolutives et thématiques qui assurent une progression naturelle pour tous les niveaux de condition physique.

Votre coach sportif a créé 9 séances réparties en 3 thématiques différentes : haut du corps, bas du corps et corps entier (full body). Entre ces thématiques, vous retrouverez des formats de séances complètement différentes : circuit training, Tabata, AMRAP (as many rep as possible), EMOM (every minute on the minute)… autant de variété pour ne jamais vous lasser et susciter l’envie de découvrir la prochaine séance. En somme, finir sa séance avec l’envie d’en recommencer une !

Pendant les 25 minutes de séances, vous travaillerez vos muscles cibles avec des exercices au poids de corps. Ici, aucun équipement n’est nécessaire. Les exercices de base tels que les squats ou les relevé de bassin sont repris avec leurs variantes plus efficaces les unes que les autres.

Vous aborderez le renforcement musculaire mais aussi un travail particulier sur les abdominaux à l’aide du gainage ou d’abdos dynamiques. En plus de l’aspect esthétique, travailler votre sangle abdominale vous aidera à lutter contre les douleurs dorsales. Aussi, le cardio travaillé dans ce programme, sera progressif et vous aidera au quotidien.

En résumé, ce programme est la suite logique du programme de remise en forme START. Il vous embarque dans une énergie positive aux côtés de Jean-Luc, votre coach. Vous passez le niveau supérieur grâce à ses conseils et vous aurez à coups sûrs retrouver la forme à l’issue de se programme. Démarrez dès maintenant le deuxième volet de START, votre coach vous attend.

Voir plus

9

Séances

Aucun

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

START 2 fait partie de la nouvelle génération de programmes FizzUp "Play".

Je commence START 2

Zones du corps

Trapèzes, pectoraux, abdominaux, fessiers, adducteurs, mollets, dos, hanches, bras, cuisses, epaules.

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Planning

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Avis

Benoit

Programme dynamique, accessible et évolutif, complet de l'échauffement aux étirements !

Veronique Gaborit

Challenges différents à chaque séance tout en restant très accessibles

Aubie

J’ai adoré ce programme complet et très motivant. Je le recommande vivement.

FAQ

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