• Vous avez aimé reprendre le sport avec Start et cherchez un programme dans sa continuité ?
• Vous aimeriez travailler votre renforcement musculaire tout en améliorant votre santé, votre endurance et votre résistance ?
• Vous voulez faire du sport où vous voulez, quand vous voulez, grâce aux conseils vidéo d’un coach ?

À l'image de START, START 2 est un programme construit sur la remise en forme accessible à tous. Jean-Luc, coach sportif diplômé, propose des séances évolutives et thématiques qui assurent une progression naturelle pour tous les niveaux de condition physique. Vous pouvez ainsi intégrer les bienfaits de l’activité sportive à votre quotidien.

Votre coach sportif a créé 9 séances réparties en 3 thématiques différentes : haut du corps, bas du corps, et corps entier(full body). Entre ces thématiques, vous retrouverez des formats de séances complètement différents : circuit training, Tabata, AMRAP (as many reps as possible), EMOM (every minute on the minute)… autant de variété pour ne jamais vous lasser et susciter la motivation de découvrir la prochaine séance. En somme, finir sa séance avec l’envie d’en recommencer une !

Ce programme, axé sur la pratique régulière du sport, est conçu pour ceux qui souhaitent débuter ou renforcer leur activité physique. Les séances incluent des exercices de musculation avec des mouvements au poids de corps et sont parfaitement adaptées pour être réalisées à la maison sans équipement.

Pendant les 25 minutes de séances, vous travaillerez vos muscles ciblés avec des exercices au poids de corps. Ici, aucun équipement n’est nécessaire. Les exercices de base tels que les squats ou les relevés de bassin sont repris avec leurs variantes plus efficaces les unes que les autres.

Vous abordez le renforcement musculaire mais aussi un travail particulier sur les abdominaux à l’aide du gainage ou d’abdos dynamiques. En plus de l’aspect esthétique, travailler votre sangle abdominale vous aidera à lutter contre les douleurs dorsales et à améliorer votre condition physique.

Aussi, le cardio travaillé dans ce programme sera progressif et vous aidera au quotidien. En intégrant des exercices de cardio, vous bénéficierez des bienfaits de l'endurance pour votre santé générale et votre forme physique.

Pour reprendre ou commencer le sport, le programme Start 2 est parfait : 

• 9 séances réparties sur 3 semaines d’une durée personnalisée selon votre niveau et vos envies ;
• Des vidéos d’un coach pour montrer les exercices et vous permettre de suivre au mieux chaque séance et chaque mouvement ;
• Chaque entraînement sportif à réaliser où vous voulez, quand vous voulez.

Peu importe votre niveau, ce programme est parfaitement adapté pour débuter ou reprendre une activité physique. Les exercices sont accessibles à tous et montent en intensité progressivement pour vous permettre de suivre en toute tranquillité. Vous allez donc progresser sans pour autant perdre la motivation ! L’accompagnement vidéo de notre coach sportif est d’une grande aide pour vous suivre pendant ces 3 semaines.

En résumé, ce programme est la suite logique du programme de remise en forme START. Il vous embarque dans une énergie positive aux côtés de Jean-Luc, votre coach. Vous passez le niveau supérieur grâce à ses conseils et, grâce aux bienfaits des exercices et de la pratique régulière, vous aurez à coup sûr retrouvé la forme à l’issue de ce programme. Démarrez dès maintenant le deuxième volet de START et transformez votre corps pour une santé améliorée !