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Cardio

Gainage

Stretching

Musculation

Je commence Cardio boxe 2

Vous avez aimé la première version de cardio boxe et vous en voulez encore ?

FizzUp vous a concocté un deuxième programme encore plus complet à suivre en vidéo pour vous dépenser comme en cours collectif.

Voici un programme qui allie fitness, cardio et technique, réparti sur 3 semaines.

Lors de ces entrainements à haute intensité, vous allez pratiquer de nombreux mouvements issus des arts martiaux et des sports de combat : uppercut, crochet, direct, kick, jinga, coup de coude et bien d'autres.

Le programme se divise en 3 grands types de séance :

  • Boxing avec des mouvements complets qui sollicitent le corps entier ;
  • Full combat qui inclue aussi des exercices de renforcement musculaire et de cardio polyarticulaires tel que le burpee ;
  • Taekwondo qui propose à 90% des mouvements ciblant le bas du corps, vos jambes vont faire monter la température !

Les combo d'exercices sont toujours chorégraphiées comme dans le premier programme. C'est ce qui fait que vous ne lâcherez rien et que vous ne sentirez pas le temps passer. Durant 25 minutes, vous vous donnez à 100%.

Votre coach Thomas vous a préparé un training qui cible tous les membres de votre corps comme les abdominaux, les cuisses, les épaules, les hanches, les fessiers, les mollets, les trapèzes, le dos ou encore les pectoraux.

Ce programme est conçu pour vous défouler et vous dépenser un max. Si vous avez aimé Cardio Boxe, vous allez adorer Cardio Boxe 2. Dans cette opus, un morceau est dédié entièrement au travail des abdominaux par des exercices variés et proposés avec un maximum d'options faciles ou difficiles pour que tout le monde puisse suivre la séance. Gainage, oblique, bas du ventre ou encore grands droits, votre sangle abdominale va surchauffer pour vous rendre plus résistant et plus fort.

Prêt à relancer l'aventure ? Let's Go avec Cardio Boxe 2 de FizzUp.

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9

Séances

Aucun

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

Cardio boxe 2 fait partie de la nouvelle génération de programmes FizzUp "Play".

Je commence Cardio boxe 2

Zones du corps

Trapèzes, biceps, triceps, pectoraux, abdominaux, fessiers, dos, epaules, cuisses, avant-bras, adducteurs, mollets, bras.

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