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Cardio

Stretching

Gainage

Musculation

Je commence Cardio dance

Plongez dans ce programme vidéo unique qui combine le top de la danse et du cardio en mode HIIT.

Guidé pas à pas par votre coach Élodie, ce programme 100 % vidéo vous permet de bruler une tonne de calories et de sculpter votre corps en faisant de votre salon un véritable dancefloor.

Élodie, coach sportive experte, spécialiste de danse et des cours collectifs, dévoile l’ensemble de son savoir-faire dans ce programme qui mêle les bénéfices de la danse et du fitness grâce à des chorégraphies accessibles et inédites.

Aucune expérience de danse ni aucun équipement ne sont nécessaires pour prendre part à ce véritable défouloir, tout ce qu’il faut, c’est l’envie de danser et de se sculpter un corps de déesse !

Ce programme de 6 séances allie exercices de fitness et initiation à plusieurs danses hip-hop, house, salsa, ragga dancehall... Chaque seconde est calée sur la musique pour danser en rythme, ouvrez bien les oreilles !

Que vous ayez deux pieds gauches ou êtes une véritable danseuse pro, ce programme vous est ouvert.

Les chorégraphies sont simples, découpées et répétées pour convenir aux débutants ou aux danseuses aguerries qui souhaitent acquérir de nouveaux mouvements et faire du sport en s’amusant.

Chaque pas et chaque combinaison sont répétés pour que vous vous en imprégniez et puissiez les réaliser sans faute au bout de votre session.

Vous pourrez même réviser l'ensemble des pas du programme à l'aide de courtes vidéos disponibles sur votre application. Élodie vous en livre les moindres secrets.

En dansant, vous évacuez la pression, lâchez prise et vous vous faites plaisir. Danser, ça fait du bien ! Le programme Cardio Dance offre la possibilité de travailler son cardio tout en brulant un maximum de calories avec des cours de 25 minutes en moyenne.

Vous musclez également les jambes, les fessiers et les abdominaux pour un corps ferme et tonique. Vous améliorez également votre souplesse et votre coordination sans même vous en rendre compte !

Emporté par la musique et votre coach Élodie, votre salon deviendra un dancefloor sur lequel vous transpirez et brulez un maximum de calories.

Vous dansez librement et Élodie vous présentera ses conseils et vous encourage pour vous perfectionner au moindre de ses pas.

Si vous souhaitez danser et vous sculpter, lancez-vous dans Cardio dance !

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6

Séances

Aucun

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

Je commence Cardio dance

Zones du corps

Abdominaux, fessiers, epaules, cuisses.

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