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Cardio

Gainage

Musculation

Stretching

Je commence Be Ready

Vous souhaitez devenir un athlète au corps sculpté, solide et affuté, capable de faire face à tous les efforts ? FizzUp a le programme idéal pour vous : Be Ready !

Ce programme de cross training vous permet de monter en difficulté au sein de vos entrainements de musculation. Vous êtes confrontées à des exercices que vous pensiez réservés aux hommes, voire impossibles, et en devenez un ou une experte. Pompe, traction et burpees font partie de cet entrainement sportif pour femme courageuse et vaillante. Aucun exercice musculation femme ne vous échappe ! Vous commencerez par réaliser une seule traction comme exercice sportif pour se muscler, avant de réussir à enchainer les répétitions. N'ayez aucune crainte, rien n'est impossible pour une femme. Donnez-vous du temps pour progresser. Les premiers résultats se feront sentir rapidement.

Avec le programme Be Ready, vous profitez d'une grande variété de mouvements. Chaque exercice musculation femme vient développer efficacement votre musculature pour des formes galbées. Des exercices avec kettlebell apportent de l'originalité dans vos séances, font monter le cardio et vous aident à éliminer les calories. Vous travaillez plusieurs chaines musculaires en synergie pour un corps musclé harmonieux. Vous renforcez vos abdominaux à l'aide de différents exercices dynamiques, classiques ou de gainage. Pendant 3 semaines, vous gagnez en force et en puissance.

Vous n'avez aucune excuse pour baisser les bras devant votre objectif. Donnez-vous les moyens de vous réaliser en suivant le programme Be Ready. Vous deviendrez enfin l'athlète que vous souhaitiez être !

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15

Séances

Aucun

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

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Zones du corps

Pectoraux, abdominaux, fessiers, adducteurs, mollets, dos, epaules, hanches, bras, cuisses.

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