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Cardio

Gainage

Musculation

Stretching

Je commence Aquagym

Vous avez une piscine et vous aimeriez y faire du sport ? Vous aimeriez concilier les deux mais vous ne savez pas comment faire ? Ne cherchez plus, FizzUp se charge de tout. FizzUp a conçu un programme Aquagym rien que pour vous.

Profitez de votre baignade pour lancer une petite séance et faire de l'exercice à la maison directement dans votre piscine. Travailler sa silhouette efficacement dans l'eau et sous le soleil c'est ce qu'offre ce programme FizzUp.

Quel est l'intérêt de travailler votre renforcement musculaire dans votre piscine ? L'eau permet de vous porter. Elle a donc l'avantage de vous mettre en "apesanteur" et vous travaillez votre silhouette en toute sécurité, sans aucun choc ni traumatisme. L'eau est aussi une résistance naturelle et non traumatisante. Cette résistance demande à votre organisme de fournir plus de force pour réussir à avancer ou effectuer des mouvements. Le travail dans l'eau favorisera votre circulation sanguine et renforcera votre système immunitaire.

Des articulations fragiles ? Raison de plus pour rejoindre FizzUp sur vos cours d'Aquagym. Le travail aquatique sculpte votre corps sans aucun impact sur vos articulations.

Réparties sur 3 semaines, les 9 séances d'une durée d'environ 25 minutes sont encadrées par Elodie, votre coach sur ce programme. Durant ces séances, Elodie va vous faire travailler sur deux axes :

  • L'amplitude pour avoir un corps galbé et une taille fine ;
  • La vitesse pour améliorer vos capacités respiratoire et cardiaque.

Avec des exercices variés et adaptés, plongez tête la première dans une vague de plaisir en suivant la voix d'Elodie qui va vous motiver et vous conseiller afin de réaliser le geste juste et efficace. Terminez ce programme et l'eau s'ouvrira en deux à votre passage.

Le bonus de ce programme ? Des abdos à chaque séance ! Quoi de mieux que de rendre le bord de votre piscine votre allié pour un ventre plat ? Dans ce programme, des exercices avec frite sont proposés. N'hésitez pas à dépoussiérer la vôtre même si chaque exercice est aussi proposé en option sans frite. Sachez que la frtie permet d'augmenter la résistance puisque la surface d'appui est plus grande. Elle est idéale pour le haut du corps et pour vous supporter sur les exercices d'abdos.

Ne tardez plus, il fait beau, il fait chaud et votre programme Aquagym n'attend plus que vous. Osez sauter dans le grand bain, vous ne serez pas déçu !

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9

Séances

Piscine

Équipement

Facile

Difficulté

Aquagym fait partie de la nouvelle génération de programmes FizzUp "Play".

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Zones du corps

Triceps, abdominaux, fessiers, adducteurs, mollets, dos, epaules, hanches, cuisses, trapèzes, bras.

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