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Je commence STRONG

Vous voulez vous musclez chez vous et sans impact ? Que ce soit pour des préoccupations de santé ou de voisinage, Strong de FizzUp est le programme qu’il vous faut. Vous travaillez l’ensemble de votre corps en 3 semaines grâce à des séances sans impact mais non moins exigeantes physiquement.

Geoffroy, votre coach sur ce programme vous accompagne sur 9 séances thématiques : haut du corps, bas du corps et Abdos Cardio. Le programme Strong travaille votre force et votre endurance musculaire sans mettre à mal votre corps ou votre plancher.

Chaque séance dure moins de 30 minutes et optimise le travail musculaire. Divisée en circuit et challenge, Geoffroy vous motive et a construit ses entrainements pour que vous puissiez ressentir la brûlure (supportable on vous rassure !) et activer vos fibres musculaires.

Les formats d’entrainement sont variés d’une semaine à l’autre pour vous motiver à 100%. Zéro lassitude, c’est promis ! Bloc en minutes ou challenges de répétitions, vous centrez votre attention sur le travail à effectuer sans avoir envie de lâcher.

Chaque exercice est choisi minutieusement sans impact. Geoffroy vous fait découvrir des dizaines d’exercices jamais effectués jusque là. Il prend le temps de vous les montrer, puis de vous les enseigner pour optimiser leur réalisation et leur efficacité. A chaque fin de séance, vous effectuerez un retour au calme pour détendre votre corps et diminuer le stress musculaire.

Certaine séance comporte des exercices avec bouteilles ou haltères, à vous de choisir. Si vous n’avez pas d’haltères, vous pouvez tout à fait suivre ce programme grâce à deux bouteilles qui peuvent vous servir de lest. Les exercices sont sélectionnés pour pouvoir s’adapter à toutes les conditions, que vous soyez équipé ou non.

Si vous cherchez un programme de renforcement à la maison pour vous muscler sans impact, n’attendez plus et lancez Strong de FizzUp.

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9

Séances

Aucun

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

STRONG fait partie de la nouvelle génération de programmes FizzUp "Play".

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Zones du corps

Trapèzes, pectoraux, abdominaux, fessiers, mollets, dos, epaules, hanches, bras, cuisses.

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