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Cardio

Stretching

Musculation

Gainage

Je commence Burpee

Que vous l'aduliez ou le détestiez, le burpee est un exercice efficace qui renforce l’ensemble du corps et défie votre système cardiovasculaire dans moins de 2m².

En quelques minutes et sans matériel, c'est un moyen extrêmement efficace de défier votre corps et d'améliorer votre condition physique.

Vous êtes Fan des Burpees ou souhaitez découvrir une nouvelle façon de vous donner à 100% ? Le programme FizzUp Burpee ne nécessite aucun équipement et s’appui sur un mouvement unique, efficace et fonctionnel qui travaille toutes les parties de votre corps.

Vous vous appuierez sur de multiples variantes de Burpees lors de ce programme de 3 semaines aux côtés d'autres exercices comme les pompes, les jumping jacks, les squats thrust, les planches, les squats, etc. pour obtenir des entraînements complets qui travaillent votre cardio, vos muscles et votre mental.

Ce programme s’appuie sur de très nombreux formats pour varier vos efforts et vous faire progresser sur les Burpees. Chaque jour, vous découvrirez des dizaines de façon de pratiquer vos Burpees :

Circuits Fractionné Tabata AMRAP Pyramidal Ascendant Pyramidal Descendant Metcon A la minute etc.

Quels que soient vos objectifs, le programme Burpee aura un effet positif sur votre forme physique et mentale. Ce programme améliore votre force, votre endurance et stimule votre métabolisme pour perdre du gras.

Le Burpee est également un excellent moyen de stimuler votre agilité, votre coordination et votre concentration pendant l'effort. Chaque muscle du corps est sollicité, voilà pourquoi il est si redoutable.

Le programme Burpee est une partie de plaisir mais vous fera transpirer comme jamais.

Prêt à vous dépasser et enchaînez une centaine de Burpees sans difficulté ? Alors relevez le défi Burpee !

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12

Séances

Haltères

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

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Zones du corps

Trapèzes, biceps, triceps, pectoraux, abdominaux, fessiers, dos, epaules, bras, cuisses, adducteurs, mollets, hanches.

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