• Les pompes vous font rêver, mais sont encore inaccessibles ?
• Vous cherchez un programme de renforcement musculaire spécifique pour apprendre à faire des pompes ?
• Vous aimeriez avoir des résultats en 3 semaines ?

Le programme Beginner Push-Ups est spécialement conçu pour vous permettre de réaliser vos premières pompes en 3 semaines.

Au terme de 3 semaines d'entraînements planifiés, vous serez assez fort pour effectuer des pompes complètes via une programmation par niveau d’aptitudes. Ce programme comporte des variations de pompes à ajuster suivant votre niveau pour vous faire progresser petit à petit vers des pompes complètes au sol. 

Ce programme, réalisé par FizzUp, se concentre sur les facteurs limitants pour obtenir la force nécessaire d’effectuer correctement ses pompes : un faible gainage, de faibles muscles de poussée (pectoraux, épaules, triceps), une mauvaise technique, taux de graisse corporelle élevé.  Grâce à 3 séances par semaine axées sur les pompes, le gainage et le renforcement de vos pectoraux et triceps, vous progresserez rapidement vers vos premières pompes.

C’est un programme complet, accessible et adapté à réaliser en 3 semaines : 

• Des séances modulables allant de 10 à 45 minutes en fonction de votre temps disponible et de votre motivation ;
• Des thématiques spécifiques à chaque séance pour travailler votre gainage, vos muscles de poussée et votre technique ;
• Des entrainements à faire à la maison, où vous voulez, quand vous voulez ;
• Des exercices en vidéo personnalisés et adaptés à votre niveau.

Si vous êtes décidé à enfin effectuer de véritables pompes ou améliorer votre technique, Beginner Push-Ups est le programme idéal pour vous. 

La pompe est un excellent exercice qui entraine vos épaules, vos bras et vos pectoraux avec vos muscles abdominaux. Bien effectuée, elle est pratiquement sans risque et peut fournir à votre corps suffisamment de stimulation pour vous permettre de vous développer à un rythme incroyable sur le plan de la force, de l’endurance et musculairement.

En étant assidu, la différence au terme du programme sera grande ! Vous ferez vos premières pompes en un rien de temps grâce au programme Beginner Push-Ups.