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Musculation

Stretching

Gainage

Cardio

Je commence Push 2

25, 30, 40, 45... Non. 50 pompes, là ça devient intéressant ! Cela vous fait envie ? Alors Push 2 est là pour assouvir votre désir ! Ce programme FizzUp de pompe est spécialement conçu pour vous faire gagner des répétitions pour atteindre les 50 pompes consécutives.

Il est essentiel d’être suffisamment fort par rapport à son gabarit. Un bon test de capacité consiste à voir le nombre de pompes consécutives que vous pouvez effectuer. 50 pompes parfaites en une série est la norme à suivre pour montrer un bon état de forme.

Pour atteindre cet objectif, un programme spécialement conçu pour faire grimper votre max de pompe est impératif ! « Si vous voulez être doué pour quelque chose, faites-le tous les jours » voilà une citation on ne peut plus vérifiable et cela vaut pour les pompes ! Cette maxime brutalement efficace est l’essence du programme Push 2.

Attention, ce programme est perfectionné pour gagner des répétitions aux pompes strictes. Pour débuter le programme Push 2 avec comme objectif 50 répétitions, il convient de déjà pouvoir faire 25 pompes consécutives. À l’aide d’un plan régulé et adapté selon votre niveau (à modifier selon votre niveau au sein des options de difficulté de votre compte), vous progresserez à chaque séance.

Le programme Push 2 est basé sur un principe d’accumulation de volume et d’une régulation d’intensité afin de vous faire progresser sans vous fatiguer ou vous blesser. Vous deviendrez plus musclé, plus fort et vous ferez plus de répétitions de pompes sans vous exténuer inutilement.

Allez droit au but avec le programme Push 2 et améliorez chacun des facteurs de progression aux pompes via ce programme pour gagner des répétitions aux pompes : force, masse musculaire, endurance, mobilité, gainage.

Vous n’avez qu’à suivre chacune des séances pas à pas et vous gagnerez facilement des répétitions sur votre max de pompes !

Si le programme est trop difficile, il suffit de l’ajuster en fonction de votre niveau via vos options à l’aide des niveaux de difficulté FizzUp. Si vous souhaitez enfin atteindre les 50 répétitions de pompes consécutives, débutez sans plus tarder votre programme Push 2 !

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12

Séances

Aucun

Équipement

Difficile

Difficulté

Je commence Push 2

Zones du corps

Triceps, pectoraux, epaules.

Je commence Push 2

Planning

Je commence Push 2

Avis

Sébastien

Ce programme fait vraiment gonfler les pectoraux, surtout après l’avoir exécuté deux fois, soit après 6 semaines ! 52 pompes d’affilées à la deuxième évaluation finale !! 💪😍

Jo

Vraiment parfait, bonne progression et prise de masse

Eric67

Programme intense avec un résultat assuré.

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