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Cardio

Stretching

Gainage

Musculation

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Vous souhaitez reprendre le sport à la maison avec un coach ? Vous êtes au bon endroit. Start est le programme idéal pour reprendre une activité physique par du renforcement musculaire à la maison, le tout coaché par Jean-Luc dans ses vidéos.

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9

Séances :

Aucun

Équipement :

Facile

Difficulté :

Start fait partie de la nouvelle génération de programmes FizzUp "Play".

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Zones du corps

Trapèzes, biceps, triceps, avant-bras, pectoraux, abdominaux, fessiers, adducteurs, mollets, dos, epaules, hanches, bras, cuisses.

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Planning

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Pourquoi faire ce programme ?

  • Vous souhaitez reprendre le sport à la maison avec un coach ?
  • Vous aimeriez travailler votre tonus musculaire, votre endurance et votre résistance ?

Jean-Luc, coach diplômé et certifié FizzUp, vous propose ce programme de 9 séances réparties en trois thématiques : renforcement musculaire sans matériel, abdos et cardio. En 3 semaines, à raison de 3 séances de sport de 25 minutes, vous retrouverez une meilleure condition physique et un regain d’énergie.

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Je lance Start

Découvrez la méthode FizzUp

Découvrez la méthode FizzUp

Le programme Start travaille votre tonus musculaire, votre endurance et votre résistance.

Chaque séance dure 20 minutes, conçue de façon ludique pour que vous ne voyiez pas le temps passer. Transpirer en s’amusant, c’est ce qui vous attend sur ce programme.

Vous verrez des programmes variés avec un grand choix d’exercices, toujours accompagnés par leur version plus facile ou difficile pour que chacun puisse évoluer et progresser en fonction de ses capacités.

  • Pour le renforcement musculaire, vous retrouverez des exercices au poids de corps, sans équipement, tels que des squats et toutes ses variantes, du relevé de bassin ou encore des dips.
  • Pour les abdos, d’innombrables variantes de gainage, accessibles ou challengeantes vous attendent, mais aussi du banana mason, du superman, du mountain climber ou une introduction au hollow.
  • Et enfin, le cardio regroupe les exercices préférés et sans contraintes que sont le jumping jack, le sprint sur place, les petits pas latéraux, ou des drop squats.

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A quoi ressemble le programme Start de FizzUp ?

A quoi ressemble le programme Start de FizzUp ?

Le programme Start est idéal pour reprendre le sport : 

  • 3 séances par semaine qui durent entre 10 et 30 minutes en fonction de votre emploi du temps et de vos envies ;
  • Des exercices en vidéo avec un coach pour suivre correctement chaque séance et bien comprendre chaque mouvement ;

Chaque entraînement est réalisable où vous voulez, à la maison quand vous voulez.

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Ce programme est-il fait pour moi ?

Ce programme est-il fait pour moi ?

Que vous soyez débutant ou non, ce programme pour reprendre le sport est fait pour vous. Les exercices sont adaptés et motivants pour que vous repreniez un rythme sportif.

En résumé, un condensé d’exercices efficaces, accessibles et facilement réalisables. Jean-Luc vous promet de vous remettre au sport à ses côtés en vous expliquant les bonnes positions à effectuer et les erreurs à éviter. En bref, chaque séance vous fait transpirer mais vous en apprend plus sur les bonnes pratiques du sport à la maison.

Prêt pour démarrer START ? Let’s go.

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J’essaie Start

Avis

Fred

J'adore ce programme. À faire régulièrement en augmentant l'intensité et la difficulté en fonction de sa progression.👍

Pierre670

Très adapté à une reprise, j'ai bien aimé le choix entre plusieurs variantes d'exercices pour moduler la difficulté et ainsi se donner à fond sans pour autant aller jusqu'à l'échec. C'est motivant.

S@r@h

J'ai adoré ce programme, il m'a aidé à me dépasser et à me sentir fière de ma réussite !!

elo

Permet une reprise du sport efficace et avec résultats !

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