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Cardio

Stretching

Gainage

Musculation

Je commence Zero impact

Vous avez décidé de sortir de la sédentarité ou de débuter une activité physique ?

Vous recherchez un nouveau programme sportif sans saut afin de préserver vos articulations ?

Zero impact est la routine FizzUp de remise en forme adaptée qu’il vous faut sans un seul bruit !

Ce programme sans impact et adaptable vous met en mouvement pour dire au revoir aux tracas physiques du quotidien sans contrainte.

Une routine spécialement conçue pour améliorer votre forme sans avoir besoin de motivation, d’espace physique ni de matériel.

Que vous soyez débutant, âgé, sédentaire, de retour de blessure ou avec des problèmes articulaires, débutez votre séance et profiter de tous les avantages d’une activité physique régulière.

Zero Impact c’est une routine avec des entrainements construits pour apport le maximum de bénéfice en un minimum d’investissement.

Cette routine de 3 semaines réalisable à la maison a été conçue pour vous mettre au sport sans marteler vos articulations ni nécessiter un haut niveau de condition physique. Zéro souci, vous n’avez pas besoin d’équipement (une simple chaise suffit) ou de beaucoup d’espace pour réaliser vos séances.

Le programme compte 3 séances hebdomadaires complètes de moins de 20 minutes. Elles vous font travailler en douceur vos muscles, votre capacité cardiovasculaire et votre gainage.

Dans ce programme inédit de remise en forme, vous pouvez adapter les exercices à votre niveau actuel et en augmenter progressivement l’intensité et la durée via les paramètres de l’application.

Chaque séance est dotée d’un panel varié d’exercices uniques, simples d’exécution, sans saut, adapté à toutes les populations pour améliorer votre condition physique progressivement.

Après un court échauffement, vous débutez vos séances par un bloc de renforcement musculaire ou de cardio à faible impact avec des exercices accessibles qui ne feront pas souffrir vos articulations.

Vous continuerez sur des modules de gainage, d’équilibre et d’entrainement des abdos accessible à tous les niveaux pour améliorer votre posture et éviter les blessures.

Enfin, vous pourrez effectuer des étirements qui vous aideront à acquérir une meilleure souplesse et entretenir votre mobilité au quotidien.

Nul besoin de se torturer l’esprit ni de pratiquer de la haute intensité 24 h/24, les exercices à faible impact améliorent votre capital santé et votre forme physique sans nuire à vos articulations.

Le programme Zero impact est ouvert à tout ceux qui aspirent à une meilleure condition physique au quotidien sans se prendre la tête.

Zero impact, c’est VOTRE dose de sport quotidienne à faible intensité.

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9

Séances

Aucun

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

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Zones du corps

Biceps, triceps, pectoraux, abdominaux, fessiers, mollets, dos, epaules, hanches, cuisses.

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