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Je commence Start Yoga

Votre programme pour commencer le yoga en 6 séances.

Vous désirez commencer le yoga mais tous les cours vous paraissent inaccessibles ? Bienvenue sur Start Yoga de FizzUp !

Pourquoi faire ce programme de yoga ? Vous voulez commencer le yoga ? Vous avez déjà essayé le yoga mais vous n’arriviez pas à suivre ? Vous aimeriez vous familiariser avec les postures de yoga avant d’aller en cours collectif ? Vous aimeriez faire du yoga mais vous n’êtes pas souple ? Vous avez envie de tester le yoga pour voir ce que ça fait sur votre corps ? Vous entendez parler du yoga et vous avez envie de tester ?

Les bienfaits du yoga sont multiples mais la pratique peut parfois en effrayer plus d’un. Des mots compliqués ou encore une impression de souplesse indispensable, le yoga est pourtant bénéfique pour tout le monde, même les novices ! Flexibilité, réduction du stress, concentration, prévention de douleurs musculaires et dorsales ou même lutte contre les maux de tête ! Commencez dès maintenant Start yoga !

Découvrez la méthode FizzUp pour débuter le yoga Le programme Start yoga de FizzUp est spécialement conçu pour les novices en yoga, est 100% en vidéo. Les 6 séances qui composent ce programme pour débutant en yoga abordent les bases du yoga : les postures de base comme la salutation au soleil, mais aussi le chien tête en bas par exemple. Commencez dès maintenant Start yoga !

A quoi ressemble le programme Start yoga de FizzUp : Votre coach vous donner rendez-vous pendant 6 séances pour :

  • Moins de 30 minutes ;
  • Des explications claires et simples de Pascaline, votre coach sur ce programme ;
  • Tous les exercices expliqués en détail abordant les points importants mais aussi les alternatives à chaque posture ;

Ce programme est-il fait pour moi ? Ce programme a été pensé pour toutes les personnes qui nous disent très souvent que le yoga est difficile pour elles. Ce programme se veut débutant et pédagogue. Aucun pré requis n’est nécessaire pour attaquer ce programme débutant. Le but est d’apprendre ensemble et d’aborder point par point les postures basiques du yoga : La salutation au soleil qui est une combinaison d’exercices enchainés souvent utilisée pour une routine rapide bien-être ; Le chien tête en bas est une posture de base du yoga. Elle peut souvent faire peur mais en réalité elle ne demande pas de souplesse particulière. Elle est réalisable en fonction de vos capacités, même si vous n’êtes pas souple. Elle renforce les muscles du dos tout en les étirant, et travaille la souplesse et le renforcement des cuisses, des mollets et des ischion-jambiers. Elle se réalise très bien les jambes pliées également pour débuter ; La planche est un exercice qui sollicite les abdominaux, spécifiquement le transverse, ce muscle profond des abdos, mais aussi les épaules et les fessiers. Cette posture aide à travailler la colonne vertébrale également.

A raison de deux fois par semaine, moins de 30 minutes, vous sentirez directement les bienfaits sur votre corps et votre esprit de ces postures et des séances de ce programme.

Ça vous donne envie ? Vous avez raison, c’est parti, déroulez votre tapis et suivez les instructions de Pascaline, votre coach de yoga sur ce programme.

Voir plus

6

Séances

Aucun

Équipement

Facile

Difficulté

Start Yoga fait partie de la nouvelle génération de programmes FizzUp "Play".

Je commence Start Yoga

Zones du corps

Biceps, abdominaux, fessiers, adducteurs, mollets, dos, epaules, hanches, bras, cuisses.

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Planning

Je commence Start Yoga

Avis

Laurent

Absolument génial pour commencer le yoga🧘 Les explications sont vraiment claires et faciles à comprendre. Allez-y foncez… c’est top 👍🏻

TheAlien483

Parfait pour étirer et renforcer le corps dans son ensemble et en douceur 🥰

Lery 17

Ça fait énormément de bien - le soir, on sent que le corps a travaillé - détente et travail des muscles, avec calme et sérénité. Très bonne coach! 🙏

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