• Vous voulez commencer le yoga ?
• Vous avez déjà essayé le yoga mais vous n’arriviez pas à suivre ?
• Vous aimeriez vous familiariser avec les postures de yoga avant d’aller en cours collectif ?
• Vous aimeriez faire du yoga mais vous n’êtes pas souple ?
• Vous avez envie de tester le yoga pour voir ce que ça fait sur votre corps ?
• Vous entendez parler du yoga et vous avez envie de tester ?

Les bienfaits du yoga sont multiples mais la pratique peut parfois en effrayer plus d’un. Des mots compliqués ou encore une impression de souplesse indispensable, le yoga est pourtant bénéfique pour tout le monde, même les novices ! Flexibilité, réduction du stress, concentration, prévention de douleurs musculaires et dorsales ou même lutte contre les maux de tête ! Commencez dès maintenant Start yoga !

Vous désirez commencer le yoga mais tous les cours vous paraissent inaccessibles ? Bienvenue sur Start yoga de FizzUp !

Le programme Start yoga de FizzUp est spécialement conçu pour les novices en yoga et est 100% en vidéo. Les 6 séances qui composent ce programme pour débutant en yoga abordent les bases du yoga : les postures de base comme la salutation au soleil, mais aussi le chien tête en bas ou les variantes du guerrier par exemple. 

Ce programme vous permet de débuter depuis chez vous, quand vous voulez, sans contrainte de transport, de cours collectifs surchargés ni d'horaires inappropriés. FizzUp a toujours souhaité rendre accessible toutes les pratiques et démocratiser l’activité physique.

Votre coach, Pascaline, professeur de yoga et kinésithérapeute, vous donne rendez-vous pour :

• 6 séances de moins de 30 minutes, à répartir de préférence sur 3 semaines ;
• Chaque séance est une session vidéo guidée par votre coach ;
• Un rythme lent et abordable pour se familiariser au monde du yoga ;
• des explications claires et simples de Pascaline dont le point fort est la pédagogie et la bienveillance ;
• tous les exercices expliqués en détail ;
• des alternatives à chaque posture.

Ce programme a été pensé pour toutes les personnes qui nous disent très souvent que le yoga est difficile pour elles. Ce programme se veut débutant et pédagogue. Aucun pré requis n’est nécessaire pour attaquer ce programme débutant. Le but est d’apprendre ensemble et d’aborder point par point les postures basiques du yoga :

• La salutation au soleil qui est une combinaison d’exercices enchainés, souvent utilisée pour une routine rapide bien-être ;
• Le chien tête en bas est une posture de base du yoga. Elle peut souvent faire peur mais en réalité elle ne demande pas de souplesse particulière. Elle est réalisable en fonction de vos capacités, même si vous n’êtes pas souple. Elle renforce les muscles du dos tout en les étirant et travaille la souplesse et le renforcement des cuisses, des mollets et des ischio-jambiers. Elle se réalise très bien les jambes pliées également pour débuter ;
• La planche est un exercice qui sollicite les abdominaux, spécifiquement le transverse, ce muscle profond des abdos, mais aussi les épaules et les fessiers. Cette posture aide à travailler la colonne vertébrale également.

A raison de deux fois par semaine, moins de 30 minutes, vous sentirez directement les bienfaits sur votre corps et votre esprit de ces postures et des séances de ce programme.

Ça vous donne envie ? Vous avez raison, c’est parti, déroulez votre tapis et suivez les instructions de Pascaline, votre coach de yoga sur ce programme.