Que vous soyez débutant ou ayant déjà pratiqué le yoga, ce programme est conçu pour vous. Nous conseillons pour les très grands débutants de commencer par le programme « Start yoga » de FizzUp. 

Les exercices abordés dans ce programme travailleront votre corps entier et ses capacités. C’est ainsi que vous aborderez des thématiques telles que le gainage, les fessiers ou les jambes, mais aussi l’équilibre, les torsions ou la respiration. Au cours de ces séances, vous vous concentrez pas à pas sur les bases du yoga, sur la respiration, sur l’ouverture de hanches, la mobilité du dos, le renforcement de vos muscles du haut et du bas du corps… avec un mélange de postures dynamiques, statiques, de renforcement musculaire, d’étirement et de mobilité.

Le programme Yoga de FizzUp agit comme thérapie pour votre bien-être total. 

Au sein de ce programme vous trouverez donc :

• 9 séances de yoga réparties sur 3 séances par semaine. Libre à vous d’adapter cette recommandation à votre emploi du temps et à votre temps disponible ;
• Chaque séance est une vidéo de 20 à 30 minutes, contenant des explications détaillées, des exercices et bien sûr, des conseils sur vos placements et votre respiration ;
• Chaque exercice est amené progressivement pour le maintien d’une posture clé. Tout est expliqué pour que vous puissiez suivre le cours en fonction de votre niveau ;
• Vous travaillez votre corps et vos muscles pour sculpter et renforcer votre corps par une pratique douce mais non moins exigeante physiquement pour obtenir un maximum de résultat ;
• Cette pratique est aussi bénéfique pour une lâcher prise et une réduction du stress et de l’anxiété. Vous passerez un moment privilégié avec vous-même.

Ne cherchez pas plus loin, ce programme est fait pour vous ! Si vous cherchez un programme simple, accessible, sans prise de tête, sans chichi pour aborder le yoga de façon décomplexée, ce programme sera parfait. 

Pascaline saura vous transmettre les fondements de la pratique sans aller trop loin. Elle se concentre sur l’essentiel pour optimiser les résultats. Les séances sont diverses et variées aussi bien en terme de structure, d’exercices que de thématiques. Cela permet un travail global sur le corps entier. Pascaline vous montre pas à pas tous les fondements du yoga. Vous n’avez qu’à suivre ses conseils et à cliquer sur « play » pour lancer votre première séance !