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Musculation

Stretching

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Je commence Irongirl 2

Les haltères sont votre outil d’entrainement favori ? Vous avez décidé de vous tonifier et de sculpter votre corps sérieusement ? Irongirl est de retour avec un nouvel épisode de ce programme avec haltères spécifiquement dédié aux femmes : Irongirl 2 !

Ce programme de musculation pour femme d’une durée de 3 semaines, 3 séances par semaine, est parfait pour toutes celles qui, après le premier épisode d’Irongirl, recherchent un nouveau défi de musculation avec haltère pour femme.

Si vous n’avez simplement pas envie de vous rendre en salle de sport ou si vous voulez un programme pour femme accessible et efficace avec matériel, Irongirl 2 est la solution. Installez-vous dans votre salon, prenez une paire d’haltères et c’est parti ! Irongirl 2 offre des entrainements complets pour vous permettre d’atteindre vos objectifs physiques, que vous vouliez sculpter votre corps, vous tonifier ou de devenir plus forte.

La musculation avec haltères offre beaucoup d’avantages tels que la perte de graisse, le gain de force, la réduction du risque de blessure et l’amélioration de la posture. Le programme Irongirl 2 offre d’excellents entrainements en utilisant principalement des mouvements qui travaillent plusieurs muscles à la fois. Vous brulerez beaucoup de calories à chaque mouvement et stimulerez un maximum de masse musculaire à chaque répétition pour obtenir de belles formes.

Vous retrouverez les incontournables exercices avec haltères pour femmes comme le Squat Sumo, le Hip Thrust, le Squat Bulgare, le Curl Biceps, le Tirage Rowing et bien d’autres encore.

Tous ces exercices avec haltères vont toucher les principaux muscles de votre corps pour le sculpter : les fessiers, les quadriceps, la poitrine, le dos, les épaules, les bras et les abdominaux.

Tout ce dont vous avez besoin est une paire d’haltères et c’est parti avec Irongirl 2 !

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9

Séances

Haltères

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

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Zones du corps

Fessiers, adducteurs, dos, epaules, hanches, bras, cuisses.

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Planning

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