C’est un programme complet, accessible et adapté à réaliser en 3 semaines :

• Des séances modulables allant de 20 à 45 minutes en fonction de votre temps disponible et de votre motivation ;
• Des thématiques spécifiques à chaque séance pour travailler sur votre posture, votre gainage, votre haut du corps et votre stabilité ;
• Des exercices visant à améliorer votre pédalage et à renforcer votre moteur interne, qu’il s’agisse de force ou d’endurance ;
• Des entraînements à faire à la maison ou dans tout autre lieu selon vos envies ;
• Des exercices en vidéo personnalisés et adaptés à votre niveau.

Grâce à ces exercices, vous serez prêt à affronter tout type de terrain, des chemins de randonnée aux pistes classiques, avec votre vélo électrique.

Il est important d’avoir une bonne préparation physique au vélo. Cela vous aide à tenir l’effort plusieurs heures, à améliorer vos performances, mais aussi à vous prémunir des blessures.

EMTB est un programme d’entraînement sans matériel de 3 semaines avec 3 séances hebdomadaires pour vous préparer physiquement au vélo à assistance électrique. Être un bon VTTiste demande de nombreuses qualités physiques, telles qu’un bon cardio, une bonne posture et un haut du corps renforcé.

Le programme est conçu pour vous aider à stabiliser votre poids, à optimiser votre travail musculaire et à vous sentir à l’aise quel que soit le mode de pédalage choisi. Que vous soyez un cycliste habitué ou un novice, vous profiterez des avantages d’une préparation ciblée et personnalisée.

À l’aide du programme EMTB, vous disposez d’un programme de préparation physique qui correspond à l’effort fourni au VTTAE, que vous soyez sur un terrain plat ou accidenté. Débutez sans plus tarder !