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Envie d’un vent de fraîcheur ? Plongez dans le programme Beast 100% vidéo et 100% haltères. La promesse ? Prenez du muscle, perdez du gras et obtenez des résultats de folie à la maison.

Votre coach préféré Thomas vous met au défi, 3 fois par semaine, pour des résultats de folie sur votre physique et votre force. Le programme Beast donne la priorité à la force et aux muscles tout en vous construisant un physique équilibré avec de simples paires d'haltères.

Thomas vous a construit un entraînement en circuit et en série avec haltères qui reprend tous les principes fondamentaux de la progression. Cette série d'entraînements pour l’ensemble du corps vous promet des résultats avec la meilleure combinaison possible des exercices aux haltères.

Pendant 30 minutes par session, vous déclenchez un maximum de croissance musculaire et de fonte de graisse avec Thomas. Au cours de ces 3 semaines de programmes au rythme de 3 sessions par semaine, suivant votre séance du jour, vous travaillerez une thématique précise :

  • L’ensemble du corps
  • Le haut du corps
  • Le bas du corps
  • Les abdominaux

Échauffement et stretching inclus, peu importe votre niveau, débutant ou expert de la musculation ou du cross training, vous pouvez tirer le meilleur parti de ce programme en adaptant les charges.

Ce programme est interactif et se pratique dans l’idéal avec deux paires d’haltères :

  • Une légère : 2 à 6 kilos
  • Une lourde : 10 à 15 kilos

Si vous ne disposez pas des charges recommandées, pas de soucis ! Votre Coach Thomas vous indiquera des alternatives à chaque exercice.

Vous aurez même en prime de multiples explications pour chacun des exercices du programme afin de les réaliser à la perfection.

Contrairement à d'autres programmes d'entraînement à domicile, nous ne choisissons pas d'exercices et des formats au hasard. Thomas utilise stratégiquement les progressions et les techniques de force pour vous permettre de progresser.

Si vous vous en tenez à ce programme et que vous vous donnez à fond, vous verrez des résultats et développerez vos muscles depuis votre salon ou votre espace d'entraînement.

Puissant, innovant et incroyablement efficace Travaillez plus intelligemment et plus dur, pas plus longtemps.

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9

Séances

Haltères

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

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Zones du corps

Trapèzes, avant-bras, abdominaux, fessiers, adducteurs, mollets, dos, epaules, bras, cuisses.

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