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Le top des programmes 100% corde à sauter ? C'est sur FizzUp avec le programme Jump rope.

Votre corde à sauter prend la poussière ? Mouliner sans fin ça ne vous amuse plus ? Vous voudriez un plan d'entrainement construit et progressif ? Alors le programme Jump rope est fait pour vous.

La corde à sauter est l'un des meilleurs outils d'entraînement pour brûler un max de calories en un minimum de temps et dans un espace réduit. Même si vous ne disposez que de quelques minutes par jour et de 2m² pour vous entrainer, cet outil met sérieusement au défi votre système cardiovasculaire et améliore votre coordination en moins de 10 minutes.

Les 9 séances d'entraînements 100% corde à sauter sont d’une efficacité redoutable pour favoriser la dépense calorique et l'amélioration de votre condition physique en moins de 10 minutes.

Ce programme avec corde à sauter disponible en 3 niveaux de difficulté est aisément intégré en combinaison d'autres programmes d'entraînement existants. Les séances sont construites en utilisant différentes combinaisons d’exercices et d'intervalles de corde à sauter pour une combustion maximale des calories, l'activation musculaire et perfectionner votre endurance. Elles durent entre 10 à 30 minutes suivant vos envies pendant lesquelles vous aurez accès à divers formats d'entrainement.

Oubliez la corde à sauter en continu qui semble interminable et découvrez le pyramidal, des entraînements en temps, avec objectif de rep ou encore par intervalles. Chaque séance est unique et regorge de défis amusants. Vous ne verrez pas le temps passer.

Toutes vos séances s’accompagnent d’un échauffement et d’étirement spécifiques pour limiter le risque de blessure et bien vous préparer à l’effort (ça vous évitera de ne plus pouvoir marcher après une longue session !).

Au bout des 3 semaines et 9 séances, vous améliorez votre endurance, agilité et même votre détente. La corde à sauter, c’est également la promesse de muscler vos mollets !

Débutants ou experts de la corde à sauter, vous serez convaincu par ce programme. Chaque entraînement peut être adapté à votre niveau en fonction de vos réglages dans l’application.

Si vous cherchez à faire passer vos entraînements de cardio au niveau supérieur et en faire un véritable moment de plaisir, le programme Jump rope est ce qu’il vous faut. Lancez-vous !

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9

Séances

Corde à sauter

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

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Zones du corps

Fessiers, mollets, cuisses.

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