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Cardio

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Musculation

Stretching

Je commence Cuisses-Abdos-Fessiers

Cuisses tonifiées, abdos sculptés et fessiers galbés, voici la promesse (tenue !) du programme sportif à domicile et en vidéo C.A.F par FizzUp.

Sous la houlette de votre coach experte Emilie, vous prendrez part à un programme accessible à toutes et à tous de 9 sessions de renforcement musculaire pour renforcer vos muscles, améliorer votre posture et éliminer les graisses récalcitrantes.

Les cours du programme en vidéo de Cuisses Abdos Fessiers sont composés d’exercices sans matériel. Vos séances de 25 minutes comptent un échauffement, deux blocs spécifiques de renforcement avec des thématiques différentes et une séquence de stretching.

Emilie vous guide et vous conseille tout au long de la séance pour adopter les bonnes postures et adapter les exercices selon votre niveau. Vous alternez ainsi des séquences des exercices au sol et debout, et à majorité sans impact, pour un maximum de résultats.

Les mouvements sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness. Vous pourrez même visionner des tutoriels dédiés à chaque séance qui reprennent chacun des exercices effectués. Squat, gainage, fentes, relevés de bassins ou encore travail hypopressif, le tout avec des dizaines de variantes, n’attendent plus que vous.

A l’aide du programme C.A.F, vous n’entraînez pas seulement les muscles des zones ciblées, mais vous stimulez également la fonte des graisses par l’organisme avec des efforts tenues sur la durée.

C.A.F sera aussi bien utile aux femmes en rééducation périnéale et aux seniors pour une reprise sportive ou un maintien d'activité. Enfin, messieurs, le C.A.F ne s’adresse pas qu’aux femmes. Bien qu’il conserve une image très féminine, il peut aussi bien être pratiqué par la gente masculine, vous tirerez, messieurs, également de nombreux bénéfices.

Votre expérience ou condition physique n’est pas un facteur limitants. Emilie s'adapte à tous les niveaux grâce à leurs nombreuses variantes et propose ainsi un travail progressif pour s’adapter à votre profil.

Le programme vidéo C.A.F adopte une méthode efficace pour muscler et tonifier les muscles concernés. Oubliez les cours ennuyant de C.A.F des salles de cours co’ poussiéreuses et prenez part à la révolution FizzUp !

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9

Séances

Aucun

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

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Zones du corps

Abdominaux, fessiers, cuisses.

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Planning

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