Le programme HEAT est un programme de cardio fractionné à haute intensité, aussi appelé HIIT (High Intensity Interval Training). L'objectif de cette technique d’entraînement est de solliciter l'ensemble du corps, tout en améliorant la condition physique. Vous vous donnez à fond sur les périodes d'effort, puis vous récupérez pendant les courtes périodes de repos. Grâce à ces exercices, non seulement vous réchauffez votre corps, mais vous optimisez aussi votre métabolisme.

Chaque séance est composée de blocs d'entraînements qui durent entre 3 et 7 minutes. À vous de les intégrer dans votre routine, et de les adapter selon votre emploi du temps. Abdos, musculation, exercices au sol, renforcement, stretching, tout est possible. Ces mouvements stimulent votre corps et activent une énergie brûlante qui persiste même après l’effort.

Grâce à ce type d'entraînements en HIIT, vous optimisez :

• Votre condition physique et résistance à l’effort
• Votre gain de puissance musculaire et l’élévation de la VO2 Max
• Votre dépense énergétique pendant la séance et après en élevant votre métabolisme
• Votre temps grâce à des séances courtes et redoutablement efficace
• Votre perte de masse grasse

Découvrez une centaine d’exercices différents sur ce programme pour une diversité sans égale. Finies les routines quotidiennes rébarbatives.