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Cardio

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Musculation

Stretching

Je commence Abdos Fessiers

Envie d'un programme regroupant exercices d'abdos et de fessiers ? Bienvenue surle programme d' Abdos Fessiers.

Focus sur la sangle abdominale et les muscles fessiers avec ce programme sportif. Soyez prêt à atteindre votre objectif taille fine et fesses sculptées. Ce programme réunit des exercices variés qui vont raffermir vos muscles de façon ciblée. Ce programme est construits sur différents formats d'entrainements : séances de renforcement, de cardio et enfin des séances plus douces durant lesquelles vous travaillez vos muscles en profondeur et améliorez votre mobilité.

Adieu les séries de crunch longues, ennuyeuses et sans résultats. Basculez dès maintenant sur un programme adapté, court et efficace. Suivez vos coachs Elodie et Stéphanie sur ces 9 séances réparties sur 3 semaines et voyez les résultats. Vos deux coachs se relayent et se démènent pour transpirer avec vous et vous motiver. Elles ont construit ces 9 séances d'abdos fessiers pour vous accompagner dans votre objectif.

Le savant mélange d'exercices statiques et dynamiques vous donnera des résultats probants. Pour accroitre l'efficacité de vos efforts, pensez à rentrer le ventre lors des exercices d'abdominaux : vous sollicitez en profondeur vos muscles pour un effet ventre plat et vous protégez votre dos par la même occasion. Mettez l'accent sur la technique plutôt que sur la vitesse pour limiter les risques de blessures et optimiser l'efficacité. Et surtout RESPIRER ! Musclez aussi vos fessiers avec des exercices comme les relevés de bassin ou encore des squats et toutes ses variantes. Aucune monotonie à l'horizon !

Une bonne alimentation et une régularité dans vos séances vous aideront à voir encore plus vite les résultats. Conseil : jetez un oeil aux menus FizzUp, sain dans l'assiette et régalade à la carte !

Prenez votre motivation et vos muscles avec vous et retrouvez les meilleurs exercices d'abdos-fessiers dans votre programme ! Soyez prêt à voir vos résultats !

Affiner sa taille tout en musclant ses fessiers est possible sur FizzUp. Rendez-vous sur le programme Abdos-fessiers de FizzUp dès maintenant.

Voir plus

9

Séances

Aucun

Équipement

Facile

Difficulté

Abdos Fessiers fait partie de la nouvelle génération de programmes FizzUp "Play".

Je commence Abdos Fessiers

Zones du corps

Abdominaux, fessiers, hanches.

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Planning

Je commence Abdos Fessiers

Avis

Lilou

Programme très intéressant. Les 2 coachs sont bien complémentaires et j’y ai vu des résultats. Très bon programme. Beaucoup aimé les exercices proposés.

Ingrid

Programme agréable et très bien expliqué avec de multiples options pour s’adapter au niveau de chacun. Travail en douceur et en profondeur.

Christelle Cledelin

Très bon programme qui fait bien travailler le centre du corps, en particulier les abdos, les fessiers et les cuisses. Le fait d’avoir 2 coaches en alternance permet de montrer les options en permanence ce qui nous permet de bien suivre les mouvements sur l’option choisie.

FAQ

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