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Cardio

Musculation

Stretching

Gainage

Je commence Indoor Cycling

Le nouveau programme Indoor cycling de FizzUp est un programme conçu pour s’entrainer sur vélo d’appartement.

Que vous ayez votre propre vélo ou que vous soyez en salle de sport sur le plateau cardio, peu importe le modèle ou la marque, les 9 séances de ce programme vous font travailler sur votre vélo pendant moins de 25 minutes.

Thomas, votre coach sur ce programme, a conçu 9 séances thématiques sur 3 thèmes différents : cardio, HIIT et Ride. Chacune des thématiques a sa spécificité faisant travailler des qualités diverses : puissance, vitesse, cardio. Vous travaillez sur des rythmes, des cadences, des positions et des résistances variés.

Chacune des séances est créée sur le rythme de la musique choisie scrupuleusement par Thomas pour vous emmener totalement dans l’entrainement. Les phases de travail sont dynamiques et rythmées, les phases de récupération sont optimisées.

Ce programme fait travailler l’ensemble des muscles des cuisses, mollets, fessiers et ischio-jambiers tout en favorisant un travail cardio, idéal pour entrainer votre coeur.

Tout au long des entrainements, vous alternez phase de grimpe, de vitesse ou de force sur votre vélo. Thomas vous donne les clés pour rester dans votre entrainement malgré la fatigue. Il vous guide sur les bonnes positions à adopter sur votre vélo d’appartement ou votre vélo de spinning.

Que ce soit un travail assis sur la selle ou debout en danseuse, vous ne vous ennuyez jamais en suivant les conseils et les instructions de Thomas. Vous retrouvez l’ambiance des cours collectifs de spinning en salle.

Vous êtes prêt à ne plus quitter votre vélo d’appartement ? C’est parti pour le programme Indoor Cycling de FizzUp.

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9

Séances

Exercise bike

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

Indoor Cycling fait partie de la nouvelle génération de programmes FizzUp "Play".

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Zones du corps

Pectoraux, abdominaux, fessiers, dos, epaules, cuisses, mollets.

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