Indoor cycling est un programme de vélo d’appartement idéal pour faire du sport chez vous : 

• 9 séances réparties sur 3 semaines, qui durent chacune entre 15 et 30 minutes ;
• Chaque entraînement est à faire à l'intérieur, chez vous, quand vous voulez ;
• Des exercices qui ciblent autant l'effort cardio que le renforcement de vos muscles pour un travail complet ;
• Des vidéos avec un coach pour bien suivre chaque séance et comprendre les mouvements.

Pour réaliser ce programme, pas besoin de beaucoup d'accessoires ni d'expérience, il vous suffit d’avoir un vélo d’appartement. 

En suivant les vidéos d'entraînement du coach, vous allez ainsi travailler l’ensemble des muscles des cuisses, mollets, fessiers et ischio-jambiers tout en favorisant un travail cardio, idéal pour entraîner votre coeur et améliorer votre fréquence cardiaque.

Tout au long de l'effort physique, vous alternez phase de grimpe, de vitesse ou de force sur votre vélo. Thomas vous donne les clés pour rester dans votre entraînement et suivre le rythme malgré la fatigue. Il vous guide sur les bonnes positions à adopter sur votre vélo d’appartement ou votre vélo de spinning.

Que ce soit un travail assis sur la selle ou debout en danseuse, vous ne vous ennuyez jamais en suivant les conseils et les instructions de Thomas. Vous retrouvez l’ambiance des cours collectifs de spinning en salle et suivez un rythme réfléchi entre effort et récupération, tout en vous sentant mieux dans votre corps.

Vous êtes prêt à ne plus quitter votre vélo d’appartement ? C’est parti pour le programme Indoor Cycling de FizzUp.