Programme entrainement / Être en forme / Chabal

Chabal

Reprenez le sport aux côtés de Sébastien Chabal. Comme lui, redonnez-vous une bonne condition physique !

  • 3
    Semaines
  • 15
    Durée moyenne
  • Sans équipement
2199 notes
Recommandé à 80%

Cela fait plusieurs années déjà que vous avez totalement arrêté le sport ? Des gestes quotidiens sont devenus pénibles et vous ne reconnaissez plus votre image dans le miroir ? Il n'est pas trop tard !

Une reprise du sport après 40 ans et même avant, peut se faire dans le respect de votre niveau et de votre potentiel. Avec le programme Chabal, le sport est un plaisir et non plus une obligation. Il vous aide à retrouver une condition physique qui vous permet de ne plus être essoufflé en montant des marches ou de porter vos courses sans suer à grosses gouttes.

Votre reprise du sport est adaptée, puisqu'une évaluation en début de programme permet de doser la difficulté des séances. Le programme Chabal contient des exercices de renforcement musculaire comme le squat, le mountain climber ou les pompes. Vous gagnez en force musculaire dès 4 semaines d'entrainement. Un complément cardio vous garantit une reprise du sport intensive et efficace. Vous êtes plus endurant et regagnez de bonnes capacités cardio. Des étirements vous aident à acquérir une meilleure souplesse. Le programme Chabal améliore ainsi l'ensemble de votre condition physique.

Vous évoluez aux côtés de votre idole sportive, Sébastien Chabal, qui a lui-même retrouvé la forme grâce à ce programme. Après 4 ans sans activité physique, il repartait de zéro. Aujourd'hui, il se sent beaucoup mieux et à nouveau capable de fournir un effort. Vous devenez aussi résistant que lui en quelques séances.

Ne remettez plus le sport à demain ! Reprenez-vous en main à l'aide de votre programme Chabal. Il est temps d'être à nouveau fier de vous !

Semaine 1
  • Jour 1 : Évaluation
    12 mn
  • Jour 2 : Full Body
    13 mn
  • Jour 3 : Abdos dynamiques
    14 mn
Semaine 2
  • Jour 1 : Défi Pyramide
    19 mn
  • Jour 2 : Full Body
    15 mn
  • Jour 3 : Cardio explosivité
    12 mn
Semaine 3
  • Jour 1 : Défi Pyramide
    13 mn
  • Jour 2 : Surcompensation
    12 mn
  • Jour 3 : Évaluation
    8 mn

  • L'avis de Sébastien Chabal

    "Ce programme saura vous redonner une bonne condition physique, même après un arrêt prolongé du sport. Votre reprise sportive dure moins de 3 semaines pour des bénéfices rapides. Le souffle court et les jambes qui flanchent : c'est terminé ! Engagez-vous à mes côtés, nous formerons une bonne équipe."

  • Jumping Jack

    Mountain climber

    Pompe mains sur-élevées

    Crunch jambes à l'équerre

    Squat

  • Blanche
    "J'avais lâché le sport pendant plusieurs années par manque de temps et aujourd'hui, j'ai l'impression de revivre. Chabal m'a aidé à ne pas abandonner. J'ai même repris goût à la course à pied ! "
  • Laurent
    "J'ai retrouvé une condition de malade, mais pas n'importe comment... Mon idole, Sébastien Chabal, m'a encouragé tous les jours et m'a aidé à reprendre goût à l'effort. Aujourd'hui, j'ai de nouveau l'envie de me dépasser. Merci Monsieur Chabal ! "
  • Philippe
    "Je ne m'attendais pas à obtenir de tels résultats si vite. Ce programme m'a réconcilié avec le sport et j'ai vraiment apprécié les rappels de Sébastien Chabal. Je ne peux toujours pas prétendre devenir un rugbyman pro, mais je peux me targuer d'avoir partagé une séance de sport avec lui. "
  • Blanche
    "J'avais lâché le sport pendant plusieurs années par manque de temps et aujourd'hui, j'ai l'impression de revivre. Chabal m'a aidé à ne pas abandonner. J'ai même repris goût à la course à pied ! "
    Laurent
    "J'ai retrouvé une condition de malade, mais pas n'importe comment... Mon idole, Sébastien Chabal, m'a encouragé tous les jours et m'a aidé à reprendre goût à l'effort. Aujourd'hui, j'ai de nouveau l'envie de me dépasser. Merci Monsieur Chabal ! "
    Philippe
    "Je ne m'attendais pas à obtenir de tels résultats si vite. Ce programme m'a réconcilié avec le sport et j'ai vraiment apprécié les rappels de Sébastien Chabal. Je ne peux toujours pas prétendre devenir un rugbyman pro, mais je peux me targuer d'avoir partagé une séance de sport avec lui. "