(Re)Start

Voici un programme d'activité sport santé à basse intensité et sans impact à faire chez soi, sans pré-requis et sans contrainte. Seule une chaise vous suffit pour être en forme, même pas besoin de se mettre en tenue de sport. (Re)Start vous (re)met en sel

  • 3
    Semaines
  • 15
    Durée moyenne
  • Sans équipement
161 notes

Pour préserver sa santé et son bien être, un programme de sport santé ou de gym douce à domicile est parfait .

FizzUp vous propose d'entretenir votre corps et d’atteindre votre meilleure forme physique avec un programme d’activité physique simple, adapté à tous les publics, à faire à la maison et sans aucun équipement : (Re)Start

Le programme (Re)Start, sans impact et adaptable, vous met en mouvement 3 fois par semaine pendant 15 à 20 minutes. Peu importe le moment de la journée, lancez-vous dans votre session forme !

Cette routine unique propose à chaque séance une combinaison de circuit d’exercices de renforcement musculaire, cardiovasculaire sans impact et des étirements ou mobilisations.

Avec ce programme ouvert à tous, même au plus débutant, pas besoin de matériel spécifique : une chaise, une bouteille d'eau et c'est parti ! Vous serez accompagné de A à Z par l’application.

Ce programme 100% sport santé vous permet d'entretenir votre capital santé, vos muscles, et vos articulations. Aucun impact, aucun choc, dans ce programme, les exercices augmentent progressivement en intensité et en durée. Vous pouvez également adapter le niveau via les paramètres de l’application.

Chaque jour, découvrez votre séance de sport sans impact et accessible dotée d’un panel varié d’exercices uniques, simples d’exécution, sans saut, adaptés à toutes les populations pour améliorer votre condition physique.

Vous débutez chaque session par un échauffement pour préparer votre corps à l’activité physique et réduire le risque de blessure.

Dans le prolongement de l'échauffement vous continuez avec des exercices qui activent vos muscles et votre cardio progressivement. Cette séquence d’activité physique améliore le fonctionnement de l’ensemble de l’organisme : la circulation sanguine, les capacités pulmonaires et cardiaques et la régénérescence cellulaire.

Enfin, pour améliorer la souplesse et la mobilité, quelques exercices d’assouplissement vous seront proposés. De quoi vous dégourdir en quotidien et pouvoir bouger sans difficulté.

Pratiquer une activité physique régulière est primordial pour garder une bonne santé. Rien de plus simple avec le programme (Re)Start !

  • Cécile
    Un programme efficace et doux. On progresse sans contrainte et sans avoir besoin d'équipement. Les exercices sont assez différents des autres programmes que j’ai déjà effectué c’est agréable.
  • Victor
    Très sympa en effet pour préserver le dos, les sauts sont totalement absents et c'est parfait. Un programme léger et comme toujours, j'ai passé un bon moment. Parfait pour ma reprise sportive.
  • Valérie
    Bon programme pour un reprise en douceur après une blessure. Ou pour ceux qui veulent reprendre le sport 💪👌 Correspond tout à fait à mes besoins post opératoires.