C’est un programme complet, accessible et adapté : 

• Une fréquence de 3 séances par semaine, pendant 3 semaines ;
• Des entrainements de plusieurs séries pendant une vingtaine de minutes pour atteindre votre objectif bien-être et santé ;
• Des thématiques spécifiques ouvertes aux débutants pour une reprise sportive ou le maintien d’une condition physique ;
• Des exercices variés et simples d’exécution comme le gainage, le squat, le mouvement d’arlaud ou le mountain climber pour améliorer votre condition physique très rapidement.

Ouvert à tous les débutants pour une reprise sportive ou le maintien d’une condition physique, le programme de renforcement Wellness se fait dans le respect de votre niveau et de votre potentiel sportif sans laisser de côté le plaisir de vous entraîner. Vous remettre en mouvement et faire de l'exercice chaque semaine vous fera le plus grand bien sur votre vie quotidienne. Vos muscles et votre santé vous remercieront !

Le programme Wellness est adapté à tous les niveaux et la difficulté est justement dosée grâce à des exercices qui renforcent votre corps de manière efficace. Les séances sont modulables et personnalisées selon votre niveau et vos besoins. Le nombre de répétitions ainsi que le niveau des séries s'adaptent eux aussi, et le programme peut être réalisé sans matériel (un tapis de sol suffit). Tout cela vous permet de travailler vos muscles en profondeur avec des exercices au poids du corps, à une fréquence récurrente. Entre chaque séance, nous vous conseillons au moins un jour de récupération pour ne pas exploser en intensité : l'objectif est de tenir sur du long terme.

Ce programme de musculation débutant à faible impact vous permet de dire au revoir aux tracas physiques du quotidien. Grâce à l'exercice physique et à ce programme, dites enfin adieu au mal de dos et aux essoufflements pour souhaiter la bienvenue à un corps en pleine santé !