Mal au cou ? Les épaules en avant ? Tensions dans les épaules ? FizzUp vous propose le programme posture 2 pour oublier vos douleurs du haut du dos. Posture 2 est un programme de renforcement musculaire sans matériel de 3 semaines qui permet de soulager les douleurs du haut du dos, des épaules et du cou.

Que ce soit à la suite d’un traumatisme, d’une mauvaise posture ou de tensions musculaires, les douleurs du haut du dos est quelque chose qui peut arriver à tout le monde et s’avérer très handicapant.

Cela est de plus en plus fréquent du fait d’une posture assise continue qui pousse les épaules en avant ou à cause d’une mauvaise posture de sommeil. Si vos muscles du haut du dos sont trop faibles et ceux de la face avant trop raides, ils peuvent être source de douleurs et cela peut être extrêmement douloureux et difficile à résoudre. Enfin, les tensions musculaires, les blessures peuvent entrainer une douleur due à un manque de force et de flexibilité des muscles associés.

Les douleurs au cou et aux épaules sont un problème courant. Outre les tensions physiques et les blessures, deux facteurs d’importance jouent un rôle prépondérant : une mauvaise posture et le stress Le programme Posture 2 est idéal pour lutter <ahref="" http://www.fizzup.com/fr/blog/reduire-le-mal-de-dos/"">les douleurs du haut du dosdorsales.

Il participe à votre reprise d’un rythme de vie normal au quotidien et de maintenir un mode de vie actif. Ce programme ouvert à tous les niveaux se concentre sur la rééducation posturale de vos épaules et de votre haut du dos pour réduire les douleurs ainsi qu’améliorer votre posture.

Posture 2 permet également de prévenir les blessures possibles et gênes au quotidien que vous pouvez expérimenter avec un travail de bureau ou un rythme de vie sédentaire. Les exercices de renforcement présent dans ce programme peuvent prévenir la douleur dans le cou, les épaules et le haut du dos sans matériel.

Vous retrouverez également des séquences rapides de stretching qui aideront à détendre les muscles du cou et des épaules.

En renforçant les muscles clés, vous soulagez les maux de dos, les déséquilibres posturaux ou prévenez d’autres blessures. Ce programme peut être suivi pour lutter contre les maux de dos ou en tant que programme de prévention, sauf indication contraire de votre médecin ou de votre kinésithérapeute.

Grâce au programme Posture 2, préservez votre dos, restez actif et détendez-vous !