C’est un programme complet, accessible et adapté à réaliser en 3 semaines : 

• Des séances modulables allant de 10 à 45 minutes en fonction de votre temps disponible et de votre motivation ;
• Des thématiques spécifiques à chaque séance pour travailler vos muscles dorsaux, votre force de préhension, votre gainage, votre force, et votre technique ;
• Des entrainements avec une barre de traction, où vous voulez, quand vous voulez ;
• Des exercices en vidéo personnalisés et adaptés à votre niveau.

Les avantages des tractions sont indénombrables : force, masse musculaire, agilité, gainage agilité… mais avant de pouvoir en profiter, il faut savoir les effectuer. Souvent, c'est la force, la force de préhension et la technique qui font défaut à la réalisation d'une traction stricte. Cela nécessite alors une approche intelligente pour maximiser les chances de réussite.

Ce programme comporte des variations de tractions à ajuster suivant votre niveau pour vous faire progresser petit à petit vers des tractions complètes. Il est donc accessible à tous, même si vous êtes débutant. Si vous sentez que vous ne pouvez pas gérer la difficulté de ce programme, ajustez-le en fonction de vos besoins via vos options à l’aide des niveaux de difficulté FizzUp ! Le programme s’adapte alors à vous.

Débutez dès aujourd’hui votre programme Beginner Pull-Ups et maitrisez enfin vos premières tractions avec FizzUp !