PULL 2

Suivez ce programme pour augmenter votre max de tractions. Avec un peu d'effort, vous pourrez bientôt effectuer 15 tractions consécutives !

  • 3
    Semaines
  • 10
    Durée moyenne
  • Avec équipement
216 notes

Votre soif des tractions est inassouvie ? Vous avez pour objectif de faire plus de 15 tractions consécutives ? Le programme de tractions Pull 2 est fait pour vous ! Si vous pouvez d’ores et déjà effectuer une dizaine de tractions prise en pronation, c’est le moment de vous perfectionner avec Pull 2 de FizzUp.

À l’aide d’une planification spécialement conçue pour vous faire progresser sur ce mouvement précis, Pull 2 va vous permettre de grappiller une à une les répétitions qui vous manquent.

Les trois semaines du programme Pull 2 vous aideront à avancer et peuvent être un complément parfait à votre routine actuelle en matière de musculation et de conditionnement physique.

Une barre de traction, 10 à 15 minutes, et c'est parti ! Découvrez vite les formats d'entrainement uniques de ce programme pour augmenter votre max de répétition aux tractions !

Pull 2 propose 4 séances par semaine avec une intensité et un volume d’entrainement croissant afin de faire évoluer votre maitrise et la capacité de votre corps à effectuer des tractions

Ce programme comporte des variations de volume et d’intensité à ajuster suivant votre niveau. Ce travail sous maximal vous amène à effectuer des séries toujours plus longues pour accumuler suffisamment de volume à chaque séance pour vous faire progresser sans vous fatiguer ni vous blesser.

Vous renforcez progressivement votre musculaire et votre technique via des entrainements qui se concentrent sur les tractions prise en pronation.
C’est en forgeant que l’on devient forgeron et ce proverbe on ne peut plus vérifiable avec les tractions !

Vos séances sont complétées par travail du haut du corps afin d’augmenter votre force et votre gainage pour vous hisser plus aisément à la barre.

En complément, votre coach vous propose de travailler votre mobilité pour éviter les blessures et améliorer votre technique. Enfin, votre grip sera également mis à l’épreuve, un facteur important si vous souhaitez tenir à la barre le temps de réaliser vos 15 tractions.

N’oubliez pas de modifier votre niveau de difficulté au sein de vos options afin de pouvoir adapter au plus juste ce programme !

Avec Pull 2, vous serez certain d’atteindre les 15 tractions pronation !

  • Charlie
    "J'ai beaucoup aimé ce programme de traction. Il m'a progressivement amené à améliorer mon max en traction jusqu'a 15 répétitions ! Je conseille vivement et j'y reviendrai !"
  • Luis
    "Un programme excellent qui prend en compte de multiples facteurs limitants des tractions. Mon grip s'est amélioré et j'ai enfin pu atteindre les 15 tractions en une série ! "