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HIIT HR 2

Prêt à faire exploser votre cardio, enflammer votre condition physique et brûler du gras ? Alors la suite du plus gros programme de cardio intense FizzUp vous attend !

  • 3
    Semaines
  • 20
    Durée moyenne
  • Sans équipement
433 notes
Recommandé à 91%

Semaine 1
  • J1 : Test initial
    6 mn
  • J2 : Hiit Pyramide
    16 mn
  • J3 : Renforcement complet
    14 mn
  • J4 : Hiit interval
    4 mn
Semaine 2
  • J1 : Hiit sprint
    7 mn
  • J2 : Hiit Pyramide
    11 mn
  • J3 : Renforcement complet
    13 mn
  • J4 : Hiit interval
    7 mn
Semaine 3
  • J1 : Hiit sprint
    10 mn
  • J2 : Hiit Pyramide
    16 mn
  • J3 : Séance de récupération
    12 mn
  • J4 : Test final
    19 mn

  • Exercices phares

    Burpees

    X mountain climber

    Burpee saut groupé

    Montée de genoux

    Sprint

  • Oriane
    "Super programme mais assez difficile. Ça fait du bien, quand c'est fini. Mais c'est vrai qu'on se dépasse mentalement et physiquement. Je ne me pensais pas capable d'enchainer les burpees à cette vitesse ! "
  • Anna
    "Des résultats visibles en 3 semaines seulement. Permet de repousser ses limites et de sortir de sa zone de confort. Excellent programme. Si vous voulez transpirer et vous dépassez c est par ici ? "
  • Phil
    "Très bon programme, les exercices sont bien variés, on ne s'ennuie pas. Séances intenses avec en recommandations des défis variés pour les abdos, haut et bas du corps. Je recommande à 100%."
  • Oriane
    "Super programme mais assez difficile. Ça fait du bien, quand c'est fini. Mais c'est vrai qu'on se dépasse mentalement et physiquement. Je ne me pensais pas capable d'enchainer les burpees à cette vitesse ! "
    Anna
    "Des résultats visibles en 3 semaines seulement. Permet de repousser ses limites et de sortir de sa zone de confort. Excellent programme. Si vous voulez transpirer et vous dépassez c est par ici ? "
    Phil
    "Très bon programme, les exercices sont bien variés, on ne s'ennuie pas. Séances intenses avec en recommandations des défis variés pour les abdos, haut et bas du corps. Je recommande à 100%."