Ce programme de musculation est complet, adapté et accessible :

• 9 séances par semaine réparties sur une durée de 3 semaines ;
• Chaque séance dure entre 20 et 45 minutes et est réalisable avec ou sans matériel ;
• Un programme à réaliser à la maison ou à la salle de sport, où vous voulez, quand vous voulez ;
• Un entrainement complet avec des exercices de musculation et de cardio ;
• Un focus sur des groupes musculaires comme les épaules, les abdos et les jambes ;
• Une alternance entre exercice physique, repos et récupération pour une progression continue.

Votre programme Essentials est spécialement conçu pour prendre ou reprendre goût au sport grâce à des exercices efficaces. Parfait pour sortir d’une routine, vous irez à l’essentiel en suivant ces séances. Que vous soyez débutant ou non, Essentials vous permet de tonifier vos muscles et de vous rapprocher de vos objectifs chaque semaine. Vous travaillerez, selon les séances, des exercices de musculation et de gainage pour vos abdos, vos jambes, vos bras et aussi du full body.

Pas besoin d'aller à la salle de sport : ce programme peut être réalisé avec équipement ou au poids de corps. Son niveau est accessible à tous. Les entrainements, l'intensité et le nombre de répétitions sont personnalisés selon votre niveau et vos besoins. Vous progresserez étape par étape au cours des 9 séances qui vont vous aider à tonifier l’ensemble de votre corps, de manière équilibrée.