Build Chest

Mettez à profit vos haltères pour transformer vos pectoraux et obtenir des résultats dantesques. En 3 semaines, votre tour de pec va exploser, à vous le torse d'acier que tout le monde envie !

  • 3
    Semaines
  • 20
    Durée moyenne
  • Avec équipement
416 notes

Envie de plus gros pectoraux ? Votre application de coaching FizzUp vous propose un redoutable programme personnalisé de musculation avec haltères pour les pectoraux !

Vous ferez exploser votre tour de Pectoraux avec ce programme 100 % haltères destiné à tous ceux qui s’entrainent à domicile. Ce programme de musculation pour les pectoraux est parfait pour les débutants ou les confirmés qui souhaitent se lancer dans l’entrainement spécifique de ces muscles rois.

S’engager dans une routine de spécialisation des pectoraux pour atteindre cet objectif spécifique est le moyen le plus intelligent et efficace. Suivre un programme de spécialisation vous donne l’occasion de développer vos muscles et votre force au maximum de façon ciblée via une haute fréquence de travail.

Un entrainement des pectoraux avec des haltères offre divers avantages dont il serait dommage de passer à côté. En effet, travailler avec les haltères est très polyvalent, car il assure un meilleur contrôle et un stimulus musculaire efficace via une grande amplitude de mouvement.

De plus, la variation de l’angle d’inclinaison aide à déplacer l’attention sur divers faisceaux musculaires. Enfin, les haltères vous offrent un développement et une force équilibrés.

Lors du programme de ciblage des pectoraux Build Chest, vous travaillez vos pectoraux 3 fois par semaine. Chaque séance d’entrainement est différente et cible différentes qualités musculaires pour vous permettre de progresser sur tous les plans et de récupérer adéquatement en même temps.

Le premier type de session vise avant tout à augmenter votre force pour potentialiser vos gains en hypertrophie. L’intensité sera de mise et un volume ajusté pour permettre de faire toute la démonstration de votre force.

Le second type vise plutôt l’hypertrophie maximale via des séries moyennes et un volume élevé afin de stimuler au maximum vos muscles pectoraux sous tous les angles.

Le troisième type de séance se concentre sur l’endurance musculaire de vos pectoraux pour bénéficier à la possible récupération et la résistance de vos muscles. Vous recherchez une congestion maximale en effectuant des séries à haute fourchette de répétitions.

Les séances d’entrainement sont toutes composées de mouvements différents, mais qui suivent les principes de base de la musculation. Les premiers exercices sont polyarticulaires pour aller aussi lourd que possible et avoir le maximum de gains musculaires. Les suivants sont de l’isolation de sorte à bien terminer et isoler vos muscles pectoraux.

L’ensemble de ce programme est basé sur le principe de la surcharge progressive à l’aide d’un volume d’entrainement et d’une intensité calibrée croissante dans le temps.

Le principe de surcharge progressive est un indispensable en musculation pour prendre du muscle et progresser. En effet, vous devez stresser un petit peu plus vos muscles à chaque séance par l'augmentation soit des répétitions, des séries ou encore de la charge. Le tout, fait en douceur.

Si de plus gros pectoraux sont votre rêve, rendez-vous sans plus tarder pour commencer Build Chest de FizzUp !

  • Arnaud
    "Avec les années, j'ai toujours eu un point faible pectoraux. J'ai décidé de résoudre de problème esthétique et de me lancer avec FizzUp et son programme spécial pectoraux. Je dois dire que j'ai vu des progrès impressionnant grâce à ce programme de priorisation, je ne suis vraiment pas déçu. Moi qui est ai essayé depuis des années de prendre des pecs... Je crois avoir trouvé la solution avec FizzUp ! "
  • Jordan
    "Que dire, si ce n'est que c'est LE programme pour gagner en tour de pec. Je ne rentre quasi plus dans mes chemises et je ne le regrette pas. Intense, efficace, rapide, on prend en force et on congestionne à fond. Que du plaisir. "