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Musculation

Cardio

Gainage

Stretching

Je commence Sculpt 3

Envie de passer un cap dans l’entrainement sans matériel et de vous tailler un corps de déesse ? Le top des programmes d’entrainement pour se sculpter conçu pour les femmes est de retour pour un troisième épisode.

FizzUp a élaboré un nouveau plan sportif pour utilisatrices intémerdiaires et avancées afin de pallier à tous les plateaux de stagnation et raviver votre flamme de la motivation avec Sculpt 3.

Ce programme est optimisé de A à Z pour le renforcement musculaire et la tonification sans matériel pour TOUTES les utilisatrices chevronnées de FizzUp Vous découvrirez une planification unique selon VOS performances pour des progrès garantis en 3 semaines. Via une stratégie unique, Sculpt 3 permet de stimuler au maximum la masse musculaire et d’attaquer efficacement les graisses au cours de séances hybrides sous diverses thématiques.

Vous compterez sur un planning de 4 séances par semaine avec un design unique, dont 3 de renforcement musculaire et de circuits training hybrides ainsi que 1 de cardio... très très spéciale !

Ces 4 séances hebdomadaires sont flexibles. Après avoir effectué le bloc d’entrainement principal, vous pouvez poursuivre sur de multiples recommandations afin d’optimiser vos résultats. Chaque séance d’entrainement dure entre 20 minutes et 40 minutes suivant le nombre de recommandations choisies et votre niveau.

Vous débutez vos entrainements par un bloc de renforcement musculaire sans matériel axé sur les muscles fessiers, les cuisses ainsi que sur les abdominaux (à découvrir dans votre planning). Chacun des exercices est dument choisi pour correspondre à ceux favoris des femmes qui souhaitent sculpter leur corps avec FizzUp et repose sur le principe fondamental de la surcharge progressive (LE secret pour assurer vos progrès).

En complément, des modules d’entrainement optionnels viennent renforcer votre séance pour bruler les graisses superflues via des formats plus cardio et typés circuit training.

Vous pourrez ensuite porter l’accent sur votre gainage ainsi que le haut du corps suivant des modules totalement dédiés et optimisés à votre niveau.

Enfin, vous profiterez de séances de stretching dédiées à la prévention des blessures et votre bienêtre.

Ce programme sans matériel permet de sculpter votre corps et de bruler un maximum de calories et d’améliorer votre condition physique. Sculpt 3 est idéal pour toute personne qui souhaite relever un nouveau challenge ou découvrir de tout nouveaux modes d’entrainement.

Avec un suivi rigoureux et quelques semaines d’entrainement, les résultats seront là : un corps plus tonique, affiné et sculpté.

L’intensité et la difficulté du programme, que ce soit en termes d’intensité, de volume ou de variation d’exercices est croissant tout le long du programme pour permettre une progression sans faille.

Dans trois semaines, vous serez significativement plus mince et sculptée ! Lancez-vous !

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12

Séances

Aucun

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

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Zones du corps

Triceps, abdominaux, fessiers, epaules, cuisses.

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Planning

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