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Musculation

Cardio

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Stretching

Je commence Mini band

Voici Mini band, le programme maxi intensité avec un mini équipement.

Ces mini bandes élastiques vont mettre le feu à vos muscles. Votre routine sportive va prendre un cran ! Que vous soyez chez vous ou en déplacement, les mini bandes élastique vont vous sauver. Ce matériel sportif minimaliste est parfait pour vous renforcer efficacement et sans impact. Ses bénéfices en sont multiples : petit, léger, résistant, ce matériel est parfait pour varier votre routine.

Ce programme Mini band de 3 semaines avec 3 séances par semaine est accessible à tous pour muscler votre corps en profondeur.

Aucun matériel additionnel n'est nécessaire pour ce programme. Pas besoin de coin de porte ni de poignée. Seul l'élastique suffit. En moins de 20 minutes par séance, vous pouvez vous entrainer où vous voulez, quand vous voulez. Les exercices avec mini band de ce programme vont cibler le bas du corps et vos abdominaux. Fessiers, adducteurs, cuisses, abdominaux, lombaires, vous vous taillerez un gainage d'enfer pour une posture renforcée. Les exercices minutieusement choisis de ce programme sont variés et ludiques. Vous y trouverez des variantes de squat pour accentuer le travail du moyen et du petit fessier. Vous effectuerez des relevés de bassins ainsi que des donkey kicks pour solliciter le grand fessier. Bien sûr, un travail de gainage planche qu'il soit dynamique ou statique renforcera vos muscles profonds.

Que ce soit confortablement à la maison ou en déplacement à l'hôtel par exemple, le programme mini band peut vous suivre partout.

Ce programme de renforcement musculaire est parfait pour tous types de niveaux, de débutant à avancé. Vous pouvez bien entendu adapter la résistance de la mini bande élastique en fonction de votre niveau.

Lancez-vous sur ce programme pour sentir vos muscles chauffer et travailler en profondeur ! C'est parti avec Mini band de FizzUp.

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9

Séances

Mini-bande

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

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Zones du corps

Abdominaux, fessiers, adducteurs, hanches, cuisses.

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