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Je commence Elastics 2

Vous êtes un fan de l'entraînement avec bandes élastiques ? Vous souhaitez un programme avancé de musculation avec élastiques ? Le programme Elastics vous a conquis ? Passez la seconde et débutez sans plus tarder le programme pour se muscler à domicile avec bandes élastiques : Elastics 2 !

Nouveau programme, nouveau schéma d’entrainement ! Plus d’intensité, plus de volume, plus de fréquence, vous allez user vos élastiques à l’aide de cette routine de musculation à la maison unique.

Les élastiques sont efficaces pour vous muscler et vous renforcer. Polyvalents, adaptables en intensité, peu coûteux et pratiques, les élastiques permettent d’isoler avec précision les muscles souhaités ou de travailler l’ensemble de votre corps où vous voulez, quand vous voulez.

Avec Elastics 2, une ou plusieurs bandes élastiques et c’est parti pour 3 semaines d'entraînement personnalisées qui vous feront gagner en muscle et en force.

Ce programme comporte 4 séances par semaine selon une répartition des entrainements sous forme de jours « Push » (mouvement de poussée), « Pull » (mouvement de tirage) et Full Body qui vous permettront d’emmagasiner plus de volume d’entrainement, à plus haute intensité sans négliger la récupération. De quoi assurer vos gains sur la durée !

Vous avez aussi à disposition des modules d’entrainement avec élastique spécialement dédiés aux bras pour un maximum de résultats. Variantes de Curls et extensions triceps n’auront plus de secrets pour vous et la congestion sera au rendez-vous !

Votre bas du corps et vos abdominaux ne sont pas mis de côté pour obtenir des cuisses solides, une sangle abdominale dessinée et une musculature harmonieuse.

Enfin, découvrez des séances de stretching avec bande élastique pour améliorer en simplicité votre souplesse et prévenir les blessures.

Un sacré programme qui en 15 à 30 minutes par séance permet de muscler l’ensemble de votre corps avec de simples bandes élastiques.

Un corps musclé à domicile avec des bandes élastiques, de nouveaux exercices, des entrainements plus corsés, une intensité relevée et des progrès assurés, voilà ce qui vous attend avec le programme Elastics 2.

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12

Séances

Élastique

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

Je commence Elastics 2

Zones du corps

Trapèzes, biceps, triceps, avant-bras, pectoraux, abdominaux, dos, epaules, bras.

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Planning

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