En suivant cet entraînement, vous continuez à vous entraîner de manière modérée tant que votre grossesse n’est pas à risque. L’exercice au cours du premier trimestre peut réduire le stress, réguler votre énergie, améliorer votre sommeil et vous permettre de vous sentir plus légère. C'est une véritable panacée pour la femme enceinte.

L’exercice permet également de réduire au minimum la prise de poids, tout en améliorant votre état mental et, éventuellement, en vous aidant au moment de l’accouchement. C’est également bon pour votre fœtus. La recherche montre que le sport peut améliorer la maturation de leurs nerfs et de leur cerveau.

En d’autres termes, l’exercice est hautement bénéfique pour la mère et l’enfant. Faire du sport au cours des premières semaines ne diffère pas beaucoup de son apparence avant votre grossesse. Ce programme vous propose un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio, de gainage et de stretching à basse intensité lors de deux séances par semaine. L’ensemble des entraînements seront adaptés à une intensité parfaitement adaptée à vos premières semaines de grossesse.