FizzUp
program logo

503 notes

Musculation

Stretching

Gainage

Cardio

Je commence Build Full body 2

Le programme de musculation avec haltères pour femme Build revient pour une progression décuplée. Prête à sculpter votre corps et à vous tonifier en un minimum de temps à domicile ? Alors, sortez vos haltères et débutez le programme de musculation pour femme Build Full body 2.

Un nouvel épisode appelle à des nouveautés ! De nouveaux exercices, de nouveaux entrainements et un nouveau challenge d’intensité en utilisant la dernière innovation FizzUp pour l’ajustement automatique de vos charges d’entrainement suivant votre niveau.

À vous le corps de déesse ! Ce programme d’entrainement avec haltères révolutionnaire est une routine de 3 séances et 3 séances par semaine qui permettent de cibler l’ensemble de votre corps pour un maximum de résultat. Profiter d’une journée qui se focalise sur les muscles de poussé de votre corps (face antérieure du corps), une séance sur les muscles de tirages (face postérieure du corps) et un jour full body.

Cette approche d’entrainement permet de casser la routine et de stimuler au maximum les groupes de muscles correspondants. Vous bénéficierez également d’un repos suffisant pour progresser à chaque séance et ne pas vous blesser. Via un planning établi par votre coach et les meilleurs exercices possibles (variantes de squat, soulevé de terre, fente, développé couché, curl et bien d’autres !) vous êtes assuré d’atteindre votre objectif.

À l’aide des meilleurs exercices de musculation, le programme Build Full body 2 tonifie, renforce et muscle vos fessiers, vos cuisses, vos bras, vos épaules, votre poitrine et favorise la perte de graisse en fonction de votre alimentation. Les exercices de base et les formats d’entrainement de cette routine vous feront gagner en force pour que votre corps prenne en muscle. À chaque séance vous retrouverez également des exercices d’isolation pour maximiser l’hypertrophie et éviter les déséquilibres.

Build Full body 2 suit le principe élémentaire de surcharge progressive qui est la base de tout programme d’entrainement. C’est l’unique moyen de progresser en musculation ! Le corps ne s’adaptera et ne s’améliorera uniquement si vous le défiez un minimum. Par contre, si vous lui demandez de faire trop, trop tôt, vos progrès vont rapidement se stabiliser.

Ce programme de musculation pour femme avec haltères applique juste assez de stress à votre corps pour apporter un changement positif en seulement 3 semaines. Ici, nul besoin de réfléchir, vous n’avez qu’à suivre à la lettre votre coach, FizzUp ne se charge du reste ! Vous pouvez continuer à utiliser cette routine aussi longtemps que vous le souhaitez ou en alternance avec un autre programme Build.

Si vous cherchez à devenir plus forte, plus galbée et à être en meilleure forme, tout ce dont vous avez besoin est de trois semaines, de deux haltères et de votre programme FizzUp !

Voir plus

9

Séances

Haltères

Équipement

Intermédiaire

Difficulté

Je commence Build Full body 2

Zones du corps

Trapèzes, biceps, triceps, avant-bras, pectoraux, abdominaux, fessiers, adducteurs, mollets, dos, epaules, hanches, bras, cuisses.

Je commence Build Full body 2

Planning

Je commence Build Full body 2

FAQ

Rejoins les 7 millions d'utilisateurs déjà inscrits sur FizzUp

Je commence