Votre coach FizzUp vous donne rendez-vous pendant 4 semaines pour : 

• 2 séances par semaine d’une durée d’environ 10 minutes en fonction de votre motivation et de votre disponibilité ;
• Une séance initiale d’évaluation qui permettra de connaître votre condition physique et de personnaliser votre programme ;
• Un programme qui s'adapte à votre état de forme et vous propose des exercices adaptés à l’évolution de votre grossesse ;
• Des exercices en vidéo pour bien comprendre et maîtriser la technique de vos mouvements ;
• Des séances d’échauffement et d’étirements spécifiques en début et fin de séance.

Mama 24 est conçu spécifiquement pour les femmes enceintes pendant leur deuxième trimestre de grossesse. Il propose des exercices à basse et moyenne intensité qui sont adaptés à votre état physiologique et physique, vous permettant de rester active en toute sécurité et de profiter des nombreux bienfaits de l'exercice pendant la grossesse.

Ce programme vous aide à maintenir votre force, votre endurance et votre flexibilité grâce à une variété d'exercices qui ciblent tous les groupes musculaires majeurs. Vous vous sentirez plus énergique et en meilleure forme tout au long de votre grossesse grâce à ce programme prénatal. Ce programme peut aussi vous aider à vous préparer à l'accouchement en renforçant les muscles qui soutiennent le dos, le bassin et qui seront sollicités pendant le travail. Il vous rendra plus endurante le jour J.

Ce programme flexible vous propose des séances courtes et efficaces que vous pouvez réaliser à la maison, sans équipement. Vous pouvez choisir de faire les séances d'entraînement quand vous le souhaitez, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau d'énergie.