Mama 12

Mama 90 est le programme idéal pour votre premier trimestre de grossesse afin d'entretenir une habitude sportive.

  • 4
    Semaines
  • 8
    Entrainements
  • Sans équipement

Si vous êtes à la recherche du programme d'entrainement idéal pour votre premier trimestre de grossesse, FizzUp a la solution pour vous : Mama 12. Bien que la plupart des femmes ne savent pas qu’elles sont enceintes au cours des quatre premières semaines, beaucoup souffrent d’essoufflements ou d’un état de fatigue plus prononcée environ 3 à 4 semaines avant même qu’un test ne puisse le confirmer.

De manière générale, faire de l’exercice pendant le premier trimestre de votre grossesse est une très bonne chose, mais adressez-vous toujours à votre médecin pour vous assurer que vous êtes en assez bonne condition physique. Votre niveau de forme physique avant votre grossesse déterminera l’intensité de vos entraînements pendant votre grossesse.

Avec le programme Mama 12, vous continuez à vous entraîner de manière modérée tant que votre grossesse n’est pas à risque. L’exercice au cours du premier trimestre peut réduire le stress, réguler votre énergie, améliorer votre sommeil et vous permettre de vous sentir plus légère. C'est une véritable panacée pour la femme enceinte.

L’exercice permet également de réduire au minimum la prise de poids, tout en améliorant votre état mental et, éventuellement, en vous aidant au moment de l’accouchement. C’est également bon pour votre fœtus. La recherche montre que l’exercice peut améliorer la maturation de leurs nerfs et de leur cerveau.

En d’autres termes, l’exercice est hautement bénéfique pour la mère et l’enfant. Faire de l’exercice au cours du premier trimestre ne diffère pas beaucoup de son apparence avant votre grossesse. Le programme Mama 90 propose un panel d’activité de renforcement musculaire, de cardio, de gainage et de stretching à basse intensité lors de deux séances par semaine. L’ensemble des entraînements seront adaptés à une intensité parfaitement adaptée à votre premier trimestre de grossesse.

Vous retrouvez un ensemble d’exercice qui ne stresse pas votre corps outre mesure. N’oubliez pas que lorsque vous décidez de commencer un programme d’exercice de grossesse, il est conseillé d’informer votre médecin ou votre sage-femme avant de commencer, car ils peuvent vous conseiller sur la meilleure façon de vous garder, ainsi que votre bébé, tout en maintenant ou en améliorant votre condition physique.

Débutez le programme Mama 12 pour vous entraîner lors de votre premier trimestre de grossesse sans quitter le confort de votre maison.

  • Floriane
    "Un programme idéal pour continuer mon activité sportive durant ma grossesse. J'avais peur de dire au revoir au sport pour 9 mois... Mais mon premier trimestre s'annonce actif ! Merci FizzUp !"
  • Claire
    "Super ! Véritablement adapté à ma grossesse et sans contrainte. Cela me permet de rester active et énergique sans entraver mon quotidien ou ma grossesse. J'ai beaucoup apprécié et je vais continuer sur les autres programmes dédiés."