Core Training

Un gainage d'enfer et des abdominaux en béton avec le programme Core Training en moins de 3 semaines. Un programme 100% sans matériel pour un Core en béton !

  • 3
    Semaines
  • 15
    Durée moyenne
  • Sans équipement
763 notes

FizzUp vous propose le meilleur programme possible pour porter une attention toute particulière à votre Core. Votre core comprend notamment vos abdominaux, votre plancher pelvien, vos obliques et vos muscles du bas du dos. Ces derniers sont sans doute les groupes musculaires les plus importants de votre corps et bienêtre au quotidien.

Le travail du gainage doit faire partie d’une routine d’entrainement bien équilibrée, c’est un impératif. FizzUp vous propose un programme sans matériel de 3 semaines, « Core Training », qui combine les meilleurs exercices de renforcement et des formats ludiques dédiés à cet objectif.

Un tronc solide et stable vous donne un meilleur équilibre, une meilleure posture, aide à réduire les maux de dos et participe à chaque mouvement de la vie quotidienne. Cette force centrale aide également les athlètes avec certains de leurs mouvements les plus puissants, base fondamentale pour presque tous les exercices.

Ce programme propose 3 séances par semaine spécifique au travail du gainage et se voit être extrêmement ludique ! Au sein de Core Training, les exercices se complètent et se succèdent idéalement.

Ouvert à tous les niveaux, il fera de vous un sportif nouveau ! Tantôt un travail d’endurance musculaire, tantôt de la force de gainage ou encore de puissance de rotation du tronc, le programme Core Training cible toutes les qualités indispensables pour des abdominaux solides.

Chaque jour, vous retrouvez des variations de gainage statique ou dynamique, d’exercices d’abdominaux classiques ou innovants et des recommandations pour vous mettre au défi !

Core Training par FizzUp améliore votre posture, votre gainage, l’esthétique de vos abdominaux et votre force de transfert utile à votre quotidien ou dans vos activités sportives. Alors, ne passez pas à côté pour être solide et résistant !

  • Jean-Michel
    "Programme super complet, ayant déjà fait les trois volets de la série ABS, il me fallait un nouveau défi. C'est vraiment top, les abdominaux se dessinent doucement au fur des exercices et le gainage se renforce à fond."
  • Marc
    "Je me suis forcé à solliciter plus en profondeur les muscles abdominaux à chaque exo, et le travail a payé !"
  • Jérémy
    "Plein de variantes d'exercices. Un programme sympa permettant de s'améliorer sur le gainage. Je suis capable de tenir plus longtemps sur le gainage planche !"