C’est un programme complet, accessible et adapté à réaliser en 3 semaines :

• Des séances quotidiennes d’une dizaine de minutes pour adopter une routine sportive rapide et efficace ;
• De nouveaux challenges sportifs tous les jours avec des exercices de musculation au poids de corps ;
• Des muscles stimulés, de vos pieds à vos épaules, qui se dessinent progressivement grâce à des exercices comme le gainage ou les squats ;
• Des moments d’étirement et de récupération pour favoriser la détente après chaque séance ;
• Des conseils adaptés à votre niveau pour éviter les blessures et maximiser vos performances.

En fonction de vos objectifs, les exercices peuvent se concentrer sur les fessiers, le ventre, ou encore les jambes, avec des mouvements au sol ou debout. Chaque séance inclut des séries d'exercices de cardio et de renforcement, en plusieurs séries de quelques secondes, pour augmenter votre endurance. Les exercices sont accessibles et réalisables au sol, que vous soyez à l' extérieur ou à la maison.

Pour reprendre le sport, le programme 21-Day est idéal, puisqu'il tient compte de votre niveau. Il adapte la difficulté des entraînements à vos besoins. Vous ne trouvez jamais l'effort trop intense ou trop facile. Pendant 3 semaines, vous faites 10 minutes de sport par jour, alternant entre renforcement musculaire et moments de récupération. Le gainage et d'autres exercices vous permettront de renforcer votre ventre, rendant votre corps plus tonique.**** Les bénéfices se font rapidement ressentir sur votre physique : vos abdos se renforcent, vos jambes deviennent plus fermes, et vous gagnez en souplesse.

Avec FizzUp, vous faites du sport n'importe où et n'importe quand. Lancez votre application, installez votre tapis de sol et laissez-vous guider par les instructions de votre coach.