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Booty 3

Débutez sans plus tarder ce troisième épisode de votre série de programmes préférée pour des fessiers sculptés !

  • 3
    Semaines
  • 20
    Durée moyenne
  • Sans équipement
1374 notes
Recommandé à 88%

Vous recherchez un programme de musculation spécifiquement conçu pour les fessiers et redoutable d’efficacité ? Alors si vous avez clôturé avec succès les deux premiers programmes Booty, il est temps d’enchainer avec Booty 3 !

Pour de défi et des résultats, ce programme de l'incontournable série de programmes de musculation pour les fessiers de FizzUp "Booty" vous promet d’obtenir les fesses galbées de vos rêves. Booty 3 est réalisable avec ou sans matériel : barre, haltères ou poids de corps, a vous de choisir !

Au cours des 3 intenses semaines que compte ce programme de musculation pour les fessiers, vous découvrirez de nouveaux exercices, circuits et format d’entraînements pour sculpter et dessiner vos fesses.

Squat, relevés de bassin, squat bulgare, fentes… tout ce qu’il vous faut pour muscler, renforcer, tonifier et sculpter votre Booty !

D’une intensité supérieure, ce programme de musculation pour femmes s’inscrit dans la continuité des deux précédents épisodes. Avec 12 entraînements sur 3 semaines testés et approuvés par les utilisatrices de FizzUp, le programme de musculation des fessiers Booty 3 va vous donner du fil à retordre !

Comme l’ensemble des programmes FizzUp, Booty 3 est entièrement adapté à votre niveau afin de vous faire progresser avec le juste stimulus d’entrainement !

Booty 3 est le programme de musculation pour femme idéale pour véritablement cibler vos fessiers et le bas du corps. FizzUp vous garantit des progrès notables en seulement 3 semaines.

Débutez sans plus tarder votre programme Booty 3 pour enfin obtenir le fessier de vos rêves.

Semaine 1
  • J1 : Évaluation
    20 mn
  • J2 : Circuit Fessiers
    27 mn
  • J3 : Booty complet
    26 mn
Semaine 2
  • J1 : Focus Booty
    21 mn
  • J2 : Cuisses - Fessiers
    29 mn
  • J3 : Circuit Fessiers
    15 mn
Semaine 3
  • J1 : Fessiers complet
    25 mn
  • J2 : Séance de récupération
    20 mn
  • J3 : Évaluation finale
    10 mn

  • Les exercices phares

    Relevé de bassin pieds surélevés

    Fente Avant Arrière combinée

    Soulevé de terre roumain unilatéral

    Squat

  • Harmony
    "Très bonnes séances, les muscles des fesses et des jambes se dessinent, on s'habitue vite aux exercices de musculation. je referai ce programme sans aucun doute et avec un énorme plaisir !"
  • Angy
    "On transpire a coup sûr !! Programme efficace, on se voit progresser !! Je recommande pour des fessiers galbés et des cuisses sculptés"
  • Zoé
    "Très bon programme, j’ai vu mon corps se transformer peu à peu ? Au début un peu difficile mais il devient très agréable et efficace lorsque l'on a pris le rythme. Grosse progression au niveau du bas du corps ! "
  • Harmony
    "Très bonnes séances, les muscles des fesses et des jambes se dessinent, on s'habitue vite aux exercices de musculation. je referai ce programme sans aucun doute et avec un énorme plaisir !"
    Angy
    "On transpire a coup sûr !! Programme efficace, on se voit progresser !! Je recommande pour des fessiers galbés et des cuisses sculptés"
    Zoé
    "Très bon programme, j’ai vu mon corps se transformer peu à peu ? Au début un peu difficile mais il devient très agréable et efficace lorsque l'on a pris le rythme. Grosse progression au niveau du bas du corps ! "