Soccer

Soccer est un programme de préparation physique court et efficace spécialement conçu pour les footballers.

  • 3
    Semaines
  • 20
    Durée moyenne
  • Sans équipement

L’entrainement de vos capacités physiques est un élément clé au football pour obtenir de meilleures performances sur le terrain (sprint, saut, contact, réactivité, etc.) tenir vos entrainements et les 90 minutes d’un match. FizzUp propose le programme Soccer, un programme de préparation physique sans matériel pré-saison pour vous remettre en forme et exceller sur le terrain.

Le football demande une bonne condition physique pour faire face aux exigences du jeu et pour que les compétences techniques et tactiques des joueurs soient pleinement utilisées. Le programme de préparation physique au football Soccer s’axe sur le développement de :

– l’endurance
– la force
– la vitesse
– la coordination

Chaque élément est présent en permanence dans l’effort au football bien que selon les situations, une ou l’autre composante sera dominante. Le programme sans matériel Soccer permet de suivre une remise en forme et une amélioration de vos capacités en 3 semaines avec 3 séances par semaine.

Via le renforcement musculaire, vous pourrez sauter plus haut, frappez plus fort, courez plus vite. Vous travaillerez en circuit à l’aide de multiples exercices pour vous muscler sur l’ensemble de corps. La pliométrie est également de mise pour être plus explosif et rapide. Vous aurez la capacité à multiplier les efforts musculaires avec la même efficacité durant tout le match.

Le football est un sport hybride caractérisé par des exercices intermittents avec de courtes périodes d’activité intense alternant par de plus longues périodes à plus faible intensité. Vous disposerez de multiples circuits d’entraînement cardiovasculaire pour améliorer votre endurance et tolérance à la fatigue à chaque séance.

Les meilleurs joueurs ne font pas que frapper fort ou courir vite. Des sauts explosifs dans les airs, des lancers puissants à travers le terrain et des sprints dynamiques vers le goal confèrent un avantage certain sur le terrain. Soccer propose des exercices de pliométrie pour le bas du corps afin de renforcer votre explosivité en toute simplicité.

Débutez sans plus tarder ce programme de préparation physique pour le football. Soccer propose chaque jour des séances complètes qui ciblent de multiples qualités physiques footballistiques.

  • Rayan
    "Après ma dernière saison, je n'étais vraiment plus au point niveau cardio et explosivité. Le programme Soccer m'a permis de grandement améliorer ces deux points avant la reprise de la nouvelle saison. Désormais, je ne me fais plus ridiculiser à l'entrainement par manque de souffle ou de puissance."
  • Antoine
    "Le programme Soccer est idéal pour tout footballer qui souhaite améliorer son jeu et se muscler. Vraiment l'idéal en pré saison pour travailler sur les principales qualités athlétiques demandées au football. Merci FizzUp ! "