MENU
FERMER

METCON ULTIMATE

Intensité maximale, variété ultime, résultats spectaculaires.

  • 3
    Semaines
  • 20
    Durée moyenne
  • Avec équipement
1277 notes
Recommandé à 84%

L'effort ne vous fait pas peur ? WOD, Cross Training, METCON, cela vous plait à l'oreille ?
Découvrez sans plus attendre la version Ultimate du programme Metcon de FizzUp.

Si effort et intensif sont vos mots préférés, retrouvez toute l'exigence des entrainements de cross training dans ce programme intensif !
Programme avec matériel (Barre ou Haltère), vous profiterez de plusieurs dizaines d'entrainements sous forme de Metcons.

Survivrez-vous aux 3 semaines de ce programme de musculation difficile ? Lors des 4 séances par semaine, vous retrouverez une part de "Skill" pour le renforcement musculaire et l'amélioration de votre technique.
Puis de multiples WOD vous seront proposés sous forme de Metcon, qui combinent exercices avec matériel et exercices au poids de corps pour repousser vos limites.
Retrouvez les meilleurs exercices de cross training avec ou sans matériel tels que : les tractions pronations, le soulevé de terre sumo, les pompes, le développé couché ou les squats.

L'ensemble de la planification est calquée sur celle du cross training pour profiter d'une intensité maximale et d'une variété ultime.
Aucun muscle et ni qualité musculaire ne sont laissés de côté, Metcon Ultimate vous transformera !
Metcon Ultimate vous garantit des résultats spectaculaires après seulement 3 semaines d'entrainement.
Vous pousserez votre corps à bout afin de faire ressortir vos meilleures qualités sportives.

Vous cherchez un programme exigeant, des séances redoutables ? Découvrez Metcon Ultimate pour repousser vos limites.

Semaine 1
  • J1 : Évaluation
    16 mn
  • J2 : Endurance
    25 mn
  • J3 : Puissance
    23 mn
  • J4 : Résistance
    25 mn
Semaine 2
  • J1 : Puissance
    17 mn
  • J2 : Endurance
    24 mn
  • J3 : Puissance
    19 mn
  • J4 : Résistance
    21 mn
Semaine 3
  • J1 : Puissance
    16 mn
  • J2 : Endurance
    23 mn
  • J3 : Récupération
    13 mn
  • J4 : Évaluation Finale
    14 mn

  • Exercices phares

    Traction pronation

    Soulevé de terre sumo

    Développé couché

    Burpee

  • Valentin
    "Excellent programme de crosstraining ! Avec le matériel, ça bosse dur, je ne m'en lasse pas ?"
  • Timothé
    "Je voulais aller plus loin, je n'ai pas été déçu. On se donne à fond et les résultats sont là. Je conseille pour les gars qui en veulent toujours plus. "
  • Killian
    "Ça pique à la fin des entrainements, c'est ça que j'aime ! Intensité et variété au rdv, de la bombe ce programme metcon "
  • Valentin
    "Excellent programme de crosstraining ! Avec le matériel, ça bosse dur, je ne m'en lasse pas ?"
    Timothé
    "Je voulais aller plus loin, je n'ai pas été déçu. On se donne à fond et les résultats sont là. Je conseille pour les gars qui en veulent toujours plus. "
    Killian
    "Ça pique à la fin des entrainements, c'est ça que j'aime ! Intensité et variété au rdv, de la bombe ce programme metcon "