• ¿Has decidido dejar atrás el sedentarismo o empezar a hacer ejercicio para mejorar tu salud?
• ¿Buscas un nuevo programa sin saltos para cuidar de tus articulaciones con el que fortalecer tus músculos y quemar calorías?
• ¿Quieres un entrenamiento sin impacto y de baja intensidad perfecto para trabajar el cardio moderadamente?

En ese caso, Zero impact es la rutina adaptada para recuperar la forma física que necesitas… ¡y sin hacer ruido!

Esta rutina de 3 semanas y que puedes hacer en casa ha sido concebida para que vuelvas al deporte sin que dañar tus articulaciones ni la necesidad de un excelente estado físico. Aparte de la musculatura, trabajarás tu capacidad cardiovascular evitando el riesgo de lesión. No necesitas material (a lo sumo, una silla cualquiera) ni mucho espacio para ejercitarte.

Este programa se compone de 3 entrenamientos semanales completos de menos de 20 minutos con los que trabajar tus músculos suavemente, tu capacidad cardiovascular y tu core. Estos entrenos tambien favorecen una mejor recuperación y ayudan a quemar calorías con menos impacto en tus articulaciones.

Este inédito programa para recuperar la forma física permite adaptar los ejercicios a tu nivel actual y aumentar progresivamente la intensidad y duración a través de los ajustes de la app. De esta forma, avanzarás a tu ritmo, con movimientos variados y simples que no exigirán a tu cuerpo en exceso.

Cada sesión cuenta con una seleccion diversa de ejercicios únicos, fáciles de hacer, sin saltos y adaptados a todo tipo de personas para mejorar tu forma física poco a poco. 

Después de un breve calentamiento, empezarás tus entrenamientos con un bloque de fortalecimiento muscular o de cardio de bajo impacto, con ejercicios accesibles que no harán sufrir a tus articulaciones. Continuarás con módulos de fortalecimiento del core, equilibrio y de abdominales para toos los niveles que te permitirán mejorar la postura y evitar lesiones. Finalmente, podrás hacer estiramientos para una mayor flexibilidad y mobilidad en tu día a día. 

Si sigues este programa con regularidad, tambien verás una mejora en tus recuperaciones post-entreno, gracias a estiramientos especificos para favorecer la relajación de los músculos.

Zero impact es un programa práctico, completo y adaptado que puedes hacer desde casa:

• 3 entrenamientos semanales que duran de 5 a 20 minutos, según tu motivación y disponibilidad. Estas sesiones te ayudan a mejorar tu resistencia muscular y cardio con un esfuerzo mínimo.
• Este programa se adapta a tu progreso y propone ejercicios que se ajustan a medida que avanzas para un trabajo progresivo y eficaz.
• Cuenta con vídeos de los ejercicios para ver bien los ejercicios y controlar la técnica en pleno esfuerzo.
• Entrenamientos sin impacto para limitar el riesgo de lesión con un fortalecimiento muscular y quemar calorías.

Zero impact es una rutina diseñada especialmente para mejorar tu forma física sin motivación, un gran espacio ni material. Da igual si eres principiante, mayor, sedentario/a, te recuperas de una lesión o tienes problemas articulares. Empieza a entrenar y disfruta todas las ventajas que proporciona una actividad física regular.

Los entrenamientos de este programa están diseñados para el mejor resultado en el menor tiempo. No te tortures ni te entrenes siempre a alta intensidad. Los ejercicios de bajo impacto mejoran tu salud y forma físicia sin dañar tus articulaciones. También favorecen una mejor recuperación muscular y reducen el riesgo de lesión.

El programa Zero impact es para cualquiera que quiera una mejor forma física sin romperse la cabeza. ¡Zero impact es TU dosis diaria de ejercicio de baja intensidad! Ideal para mejorar tu salud, reforzar tus músculos y quema calorías sin un esfuerzo excesivo.